يعد فقر الدم أحد الأمراض الصحية المنتشرة عالميًا، والتي تحدث نتيجة لانخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم بشكل غير طبيعي. هذا النوع من المشاكل الصحية له العديد من الآثار السلبية على الجسم قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة التركيز ومشاكل أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. سنستعرض هنا بعض أبرز الأسباب والعوامل المحفزة لفقر الدم وأفضل الطرق للوقاية منه ومعالجته.
أولاً، هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور فقر الدم. نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، خاصة لدى النساء بسبب النزيف أثناء الدورة الشهرية وحالات الحمل المتكررة. كما يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا؛ فقد يؤدي اتباع نظام غذائي ناقص بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والفولات وفيتامينات B12، إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، الأمراض المزمنة مثل التهاب الكلى المزمن والقرحة المعوية والحالات المناعية الذاتية يمكن أيضًا أن تكون سبباً رئيسياً لفقر الدم.
للتعامل مع هذه الحالة وتجنب تفاقمها، فإن أول خطوة هي تحديد السبب الجذري لها واتخاذ الخطوات اللازمة لعلاج تلك المشكلة الأساسية. بالنسبة لنقص الحديد، غالباً ما يتم استخدام مكملات الحديد أو تغيير النظام الغذائي لإدراج مصادر الغذاء الغنية بالحديد بما فيها اللحوم الحمراء والبقوليات والخضروات الورقية الخضراء ومنتجات الصويا المدعمة بالحديد. أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سوء الامتصاص للأحماض الدهنية القابلة للذوبان، ينصح باستخدام مكملات زيت كبد سمك القد أو أدوية تحتوي على فيتامين D وفيتامين B12.
في حالة وجود حالة مرضية كامنة وراء فقر الدم، يجب التعامل مع العلاج الرئيسي لتلك الحالة قبل البدء بالعلاج الخاص بفقر الدم نفسه. وقد يشمل علاج فقر الدم المستند إلى الأعراض تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب وإجراء تغييرات صحية عامة مثل تقليل الوزن الزائد وتحسين عادات النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة بشكل منتظم. إذا كانت الحالة شديدة ولم تستجب للعلاجات الأخرى، يجدر البحث عن خيارات نقل دم آخرى لاستعادة كميات الهيموغلوبين المنخفضة.
بشكل عام، يعد الوقاية خير من العلاج عندما يتعلق الأمر بفقر الدم - وذلك عبر الانتباه للنظام الغذائي اليومي والتأكد من توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكذلك إجراء الاختبارات الروتينية المنتظمة للتحقق من مستوى الهيموغلوبين واستشارة الطبيب عند اكتشاف أي انخفاض ملحوظ فيه. باتباع هذه النصائح وبمساعدة مهني الرعاية الصحية، تستطيع الأفراد إدارة حالات فقر الدم الخاصة بهم بكفاءة وعيش حياة أكثر نشاطا وسعادة.
