السعال قد يجعل نوم طفلك غير مريح ويؤثر سلباً على جودة نومه ونوم عائلتك أيضًا. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين استخدامها لتخفيف السعال وتسهيل عملية النوم للأطفال. إليك بعض النصائح العملية:
- الحفاظ على رطوبة الجو: الجو الرطب يساعد في تخفيف المخاط مما يساهم في تقليل السعال الليلي. يمكنك رفع مستوى الرطوبة باستخدام جهاز ترطيب الهواء أو وضع وعاء من الماء الدافئ بالقرب من سرير الطفل.
- رفع رأس الفراش: إن جعل الجزء العلوي من جسم طفلك مرتفع قليلاً باستخدام وسائد إضافية تحت ظهر السرير أو beneath the mattress can help alleviate coughing during sleep by making it easier to clear mucus from their throat.
- تجنب الأطعمة المثيرة للسعال قبل النوم: تجنب تقديم طعام حار أو حامض أو مغذيات غذائية تحتوي على الكثير من السكريات قبل وقت نوم طفلك مباشرةً. هذه الأطعمة قد تستثير السعال.
- استخدام بخاخات النعناع البارد: قد تساعد بخّاخات النعناع الباردة المحملة بمكونات طبيعية مثل الزنجبيل والخزامى والنعناع في تهدئة الحلق وتقليل السعال. لكن تأكد دائماً من اتباع التعليمات والإرشادات المقدمة مع المنتج.
- التواصل مع الطبيب: إذا كان سعل الطفل مستمرًا ومزعجًا بشكل خاص، خاصة إذا كانت مصحوبا بحمى عالية أو صعوبات التنفس، فمن الضروري التواصل مع محترف الرعاية الصحية للحصول على المشورة المناسبة والعلاج اللازم.
- العناية بنظافة اليدين: غسل اليدين بكثرة وأخذ الاحتياطات الأخرى ضد الأمراض المعدية يمكن أن يقلل من فرص تعرض طفلك لنزلات البرد والأمراض الأخرى التي تتسبب بالسعال.
- الراحة والاسترخاء: خلق بيئة هادئة ومريحة حول سرير طفلك وجعله يشعر بالأمان والاسترخاء يمكن أن يحسن كثيرا من نوعية نومه وبالتالي يخفض شدّة السعال ليلا.
- تناول الأدوية المضادة للسعال تحت اشراف الطبيب فقط: بينما قد يبدو أنها حل سريع للمشكلة، إلا أنه ينصح بأن يتم تناول أي دواء مضاد لسعال تحت الإشراف الطبي الصارم وخاصة بالنسبة للأطفال الصغار جدًا الذين لديهم أجساد حساسة للغاية للدواء.
تذكر دائما أنه لكل حالة خصوصيتها وأن ما يعمل جيدا لطفل واحد ربما ليس فعالاً بالمثل بالنسبة لطفل آخر. أخيرا وليس آخراً، فإن الحفاظ على هدوئك وصبرك مهم جدا عندما يتعلق الأمر برعاية أطفالك - خصوصا خلال تلك اللحظات الصعبة!
