يعد الفواق ظاهرة شائعة يعاني منها الكثيرون، مما يسبب الانزعاج وعدم الراحة. وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يمر بسرعة، إلا أنه قد يستمر لفترات طويلة لدى البعض. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إيقاف الفواق بسرعة ودون مواد كيميائية.
أحد العلاجات المنزلية الشائعة هو محاولة التنفس بشكل بطيء ومنتظم لمدة دقيقة تقريبًا. هذا يساعد جسمك على إعادة توازن عملية الشهيق والزفير، والتي غالباً ما تكون هي السبب الرئيسي للفواق المستمر.
كما يمكن أن يكون تناول ملعقة صغيرة من الخل البلسميك فعالاً أيضًا. تعمل الحموضة الموجودة فيه على تحفيز إنقباضات عضلية سريعة وتساعد الجسم على تنظيم استجابة الإجهاد المرتبطة بالفواق. فقط تأكد من عدم وجود حساسية تجاه الخل قبل تجربته.
استخدام الماء المثلج يعد طريقة أخرى فعالة لتوقف الفواق المفاجئ. اشرب كوبين صغيرين سريعًا سيؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الرئتين والحلق مؤقتًا ويقلل من النشاط التشنجي للثني القابضة للعضلات الصدرية المسؤولة عن الفواق.
وأخيراً، حاول الضغط برفق حول منطقة المعدة باستخدام ضمادة دافئة ورطبة. هذه التقنية تدعم الاسترخاء العام للمعدة والأمعاء وتريح الجهاز الهضمي المتوتر الذي قد يساهم في ظهور الفواق.
بغض النظر عن الطريقة المستخدمة، فإن الهدف النهائي هو تعزيز الاسترخاء وتوفير بيئة غير محفزة للفواق. تذكر دائمًا أنه إذا استمرت حالة الفواق لأكثر من يوم واحد أو كانت مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو فقدان الوزن، ينصح باستشارة طبيبك للحصول على مشورة طبية مهنية.
