يمكن أن يحدث انخفاض مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الجسم، المعروف أيضًا بهبوط السكر، لعدة أسباب مختلفة. هذا الشرط يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد تكون غير متوقعة بالنسبة للبعض. هنا نستعرض بعض الأعراض الرئيسية لهبوط السكر المفاجئ وأسبابها وكيف يمكنك التعامل معها.

1. الشعور بالجوع الشديد: أحد أكثر الأعراض شيوعاً هو الرغبة القوية والأقوى من المعتاد في الطعام. هذا غالباً ما يشير إلى أن جسمك بحاجة لإصلاح مستويات السكر لديه بسرعة.

1. العرق البارد والتعرق الزائد: عندما ينخفض مستوى السكر لديك، يقوم الجسم بإطلاق الأدرينالين كاستجابة طبيعية للدفاع عن النفس. نتيجة لذلك، قد تشعر بانخفاض حرارة الجسم وتعرق زائد حتى لو كنت في بيئة دافئة.

1. الارتباك وضعف التركيز: انخفاض مستوى السكر يمكن أيضاً أن يؤثر على وظائف الدماغ مما يجعل الأفراد يشعرون بالإرهاق أو عدم الوضوح العقلي.

1. الصداع والدوار: هذه الاعراض غالبًا ما ترتبط بنقص الطاقة الناتجة عن نقص الغذاء الرئيسي لجسمك وهو الجلوكوز.

1. تسارع نبضات القلب وزيادة التنفس: كما ذكر سابقًا، استجابة "المواجهة أو الطيران" للأدرينالين تؤدي إلى زيادة معدلات ضربات القلب والتنفس بغرض الوصول لمزيد من الطاقة للجسم.

1. ارتعاش اليدين والعظام: هذه الحالة هي جزء آخر من الاستجابة الأولى للجسم عند مواجهة خطر الانخفاض الحاد في مستوى السكر.

في حال ظهور إحدى تلك الأعراض، يُوصى بشرب مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل عصير الفاكهة أو المشروبات الرياضية لتوفير مصدر سريع للطاقة. ولكن لمنع حالات الهبوط المستمرة في المستقبل، من الضروري مراجعة الطبيب ومناقشة النظام الغذائي الخاص بك وهل هناك حاجة لأي تعديلات عليها.