اضطراب ضغط الدم ليس حالة بسيطة يمكن تجاهلها؛ فارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. يُعرف الضغط المرتفع أيضًا باسم "القاتل الصامت"، لأن الأعراض غالبًا ما تكون غير موجودة حتى يصبح الوضع حرجاً. لكي نفهم متى يكون ضغط الدم مرتفعا، علينا أولاً فهم كيفية قياسه وكيفية تحديد المستويات الطبيعية منه.

يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين - الرقم العلوي (ضغط الانقباضي) والرقم السفلي (ضغط الانبساطي). الضغط الطبيعي للبالغين هو أقل من 120/80 ملم زئبقي. عندما يرتفع الرقم الأول فوق 140 أو الثاني فوق 90، فهذا يشير إلى احتمالية وجود حالة تسمى فرط ضغط الدم. ومع ذلك، هذه القيم ليست محددة عالميًا وقد تتغير بناءً على العمر والأجناس الأخرى.

هناك عدة عوامل تساهم في الارتفاعات قصيرة المدى أو الطويلة الأمد في ضغط الدم. تشمل هذه العوامل النظام الغذائي الغني بالصوديوم والدهون المشبعة والسكر الزائد؛ عدم النشاط البدني; الاستخدام المنتظم للمواد المحرضة مثل الكحول والتدخين; الوراثة; والحالات الصحية مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والكلى. بالإضافة إلى ذلك، الضغوط النفسية والإجهاد يمكن أيضا أن يرفعان مؤقتًا مستوى ضغط دم الشخص.

من المهم جداً مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام خاصة عند كبار السن والأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للعائلة مع أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. العلاج المناسب تحت إشراف طبي قد يشمل تغييرات في نمط الحياة، الأدوية، أو مجموعة من الاثنين. يتضمن علاج نمط الحياة عادة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات أقل من الأملاح والدهون المشبعة, زيادة النشاط البدني اليومي, إدارة الوزن, تقليل استهلاك الكحول, وتجنب التوتر قدر الإمكان.

في الختام، فإن فهم ماهية ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن التحكم فيه أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة الجيدة ومنع المضاعفات الخطيرة التي قد تنجم عنه.