تعتبر الحكة أثناء النوم مشكلة شائعة قد تزعج الكثيرين وتركز على الراحة الليلية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة غير المريحة والتي تتراوح بين ردود الفعل التحسسية حتى الأمراض البسيطة. أحد العوامل الأكثر شيوعاً هو الجفاف الجلدي الذي يحدث عادة عندما يفقد الجلد الرطوبة خلال ساعات النهار ولا يتم تعويضها بشكل كافٍ قبل النوم. هذا غالباً ما يؤدي إلى شعور بالحرقان والحكة خاصةً في المناطق المعرضة للتهيج مثل اليدين والكعبين والعروق الداخلية للأذرع.
يمكن أيضاً أن تكون الحكة نتيجة للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر والإجهاد. هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول ترتفع أثناء التوتر مما يساهم في زيادة حساسية الأعصاب وبالتالي الشعور بالحكة. بالإضافة إلى ذلك، بعض الأدوية قد تسبب أعراض جانبية تشمل الحساسية وحالات الجلد الأخرى المؤدية للحكة كالشرى.
بالنسبة لحالتك اليومية، فإن المحافظة على رطوبة جلدك مهم جداً. استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك بعد الاستحمام وفي المساء قبل النوم يساعد كثيراً. أيضا، تجنب المواد المثيرة للحساسية والأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم مباشرة لأنها قد تساهم في تفاقم المشكلة.
إذا استمرت المشكلات المتكررة مع الحكة، فمن الجيد التواصل مع محترف الرعاية الصحية للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
