١-عندي قولون!(كل الناس عندهم قولون) لكن قل:"تهيّج القولون العصبي" واسبابه كثيرة وتختلف من شخص لآخر!(جرثومة المعدة؟نقص بكتيريا نافعة؟ قلق نفسي( توتر،حزن إجهاد..) ومنها الغذائي:فلفل؟ بصل؟ مخلل ؟اوالمهيجات المختلفة(البعض يهيّجه القهوة؟ البعض معجنات مقلية..)او اي غذاء لايناسب. يتبع??

2-اعراض تهيّج القولون تتراوح من مغص بسيط الى انتفاخات وغازات وضيق تنفس( لأن الغازات في اعلى القولون تضغط على الحجاب الحاجز) ومن ثم الضغط على الرئة فيحدث ضيق تنفس قد يصاحبه سماع ضربات القلب مع الم ومغص،وقد يصاحبه اسهال؟ او امساك شديد،وقد يسبب قلق وتوتر.وقد يحتاج فحص لجرثومة المعدة

3-(تهيج القولون).بعضهم يتهيج بسبب الامساك؟وعدم تناول الياف كاملة في غذائه، وبسبب كثرة السكريات والدهون،عدم ممارسة المشي والرياضة، او الاجهاد وعدم النوم الكافي؟او نقص البكتيريا النافعة(متوفرة باللبن الرائب بشدة والزبادي المتحمّض جداً والاجبان المعّتقة والاقط)??يتبع??

4-تهيّج القولون ليس مرضاً بل هو اعراض (أولخبطة بالهضم) ولايسبب سرطان ولا يضر، وقد يحتاج مهدئات ومسكنات ولكن الأهم :١-تغيير نظام الغذاء ليشمل الياف(ورقيات وخضار كاملة بأليافها وفاكهة بكاملها وليس عصير(وتناول بعض الاغذية بقشورها)ماستطعت.قلل الدهون واترك المعجنات المقلية نهائيًا ??

5-تهيّج القولون ليس مرضاً بل هو اعراض(أولخبطة بالهضم) او حساسية قمح؟او جرثومة معدة؟(افحص)، ولايسبب سرطان، ولكن الأهم :١-تغيير نظام الغذاء ليشمل الياف(ورقيات وخضار كاملة بأليافها وفاكهة بكاملها وليس عصير(وتناول بعض الاغذية بقشورها ماستطعت.قلل الدهون واترك المعجنات المقلية نهائيًا