ليش نجلس على الجوال بتركيز عالي ساعات طويلة متواصلة بدون ملل ? ووقت الدراسة أو العمل ما نقدر نستمر مدة طويلة بدون ما نتشتت ويروح تركيزنا?!
كيف ممكن نتغلب على هذه المشكلة ونزيد تركيزنا في الأشياء اللي نبيها ؟
- فضل التغريدة وتابع السرد معي لو يهمك الموضوع ❤️
بالبداية عندنا نوعين من التركيز لازم نعرفهم
١- تركيز مبعثر ، ٢- تركيز موجه
١- التركيز المبعثر : تحاول تسوي أكثر من شغلة في نفس الوقت وتقسم تركيزك عليهم كلهم مثلا تحاول تركز بشيء لكن عقلك يفكر بشيء ثاني ??
^ وهذا اللي اغلب الناس تسويه
وايش المشكلة في هذا النوع من التركيز ؟
عقلك سيء في التبديل بين المهام المتعددة في وقت واحد و يستهلك طاقة كبيرة بالتبديل بين المهام وتحليلها وبكذا تهدر الطاقة العقلية ??
٢- التركيز الموجه : هنا توجه تركيزك وانتبهاك على مهمة واحدة مع تجاهل باقي المهام والمشتتات الأخرى ??
وهذي طريقة التركيز اللي تحاول تتعلمها وتطورها لأنها المفيدة ??
طيب كيف نقلل و نتجنب التركيز المبعثر ؟
أولًا حاول تبعد كل المشتتات و عواملها و تجنب المحفزات اللي تقلل من تركيزك ??
