كثير من الناس يجوني ويقولون كلام مثل "ابي اخسر (بعدين يحطون رقم هائل) كيلو في مدة قصيرة جدًا"

وللأسف محد منهم يعرف أن هذا اسوء تفكير يفكرون فيه برحلة خسارة الدهون

خذ قليل من وقتك وأفهم ليه إستعجالك بخسارة الدهون قد يكون اسوء قرار ممكن تسويه ! ? https://t.co/58fotwH1wg

راح اعلمكم شوي عن شيء أسمه "نظام الجسم للدفاع عن نفسه" من كتاب Fat loss forever

تخيل معي ان احد الاسباب اللي تجعل الناس يعانون من السمنة هو بالأساس طريقة الناس في محاولة خسارة الدهون ، يعني البعض (بمحاولته) جالس يضر نفسه اكثر من ما يفيدها !! https://t.co/Gj78FhscAm

وهذا ما يسمونه "the yoyo diet" دايت اليويو

طيب ليه محد يتكلم عن هالشيء ؟ لان غالبية الناس يشوفون دايت بالنت من شخص مشهور او ايًا كان ويشوف "انا خسرت 5 كيلو ولا انا صرت ناشف بعد 3 اشهر "

بس مين يوريك بعد 6 اشهر ؟ بعد سنة ؟ وش الفايدة تتعب ثلاث شهور على جسم بيختفي بعد عدة اشهر؟ https://t.co/MfYPW8EKTe

طيب وش علاقة هذا الشيء بنظام الجسم للدفاع عن نفسه ؟

هذا ي بعدي انت اللي مستقعد لكل شخص يحاول يبدا بدايت غبي زي "دايت الليمون الحار" او "دايت ال800 سعرة"

كُلما زادت سرعة خسارة وزنك كلما زادت فرصة انك تسترجع هذا الوزن وأكثر (سبب رقم 1) https://t.co/b4KKSJMV4y

وبشكل مُختصر هذا اللي يفعله الجسم

1.يتكيف على الاكل اللي تعطيه إياه بمعنى لو اكلك قليل مصير الجسم يتعود على هذي الكمية من السعرات الحرارية "خصوصًا لو انك ذابح جسمك بالكارديو" فالجسم يشعر بالخطر بالتالي يُحافظ على دهون الجسم كمصدر طاقة

بالتالي ما راح تخسر دهون بعد مدة معينة