هل يمكن للنشاط البدني من إعادة حيوية الجلد على الرغم من التقدم بالعمر؟

1⃣ لا شك أن لممارسة النشاط البدني بانتظام فوائد عديدة على صحة القلب والشرايين والعضلات والعظام والدماغ، لكن علاقة النشاط البدني بصحة الجلد وحيويته لم يكن يخطر على البال من قبل. وقد يكون السبب أن

2⃣ معظم الممارسين للنشاط البدني في الدول الغربية يقومون بالممارسة في الخارج تحت أشعة الشمس وهم مرتدين أقل الملابس، والمعروف أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس له تأثير سلبي على الجلد. لكن في السنوات القليلة الماضية أُجريت عدة دراسات عن تأثير النشاط البدني على حيوية وصحة الجلد،

3⃣ وكانت نتائجها مثيرة جداً. ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران وتم نشرها في عام 2011، قام الباحثون بتعريض بعض الفئران للجهد البدني بشكل يومي بينما تركوا مجموعة أخرى منها بدون أي نشاط بدني. أوضحت النتائج أن تلك الفئران التي لم تقم بأي جهد بدني قد أصبحت أضعف جسمياً وتساقط

4⃣ شعرها، على عكس تلك الفئران التي خضعت لجهد بدني والتي تمتعت بصحة جيدة في الدماغ والقلب والعضلات وعلى قدرتها على التناسل، بالإضافة إلى أن شعرها لم يتساقط أو يتحول إلى البياض. قام الباحثون بعد ذلك بتكرار التجربة على مجموعة من الأفراد في الأعمار من 20-84 سنة، حيث كان نصفهم تقريباً

5⃣ ممن يمارسون النشاط البدني لمدة 3 ساعات على الأقل في الأسبوع، والنصف الآخر من غير الممارسين للنشاط البدني. بعد ذلك قاموا بأخذ عينة من الجلد من منطقة الوركين (التي لا تتعرض للشمس) وتم فحصها تحت المجهر. وعندما قارن الباحثون النتائج تبعاً للعمر وجدوا أن الطبقة الخارجية من الجلد