هل أنتَ مُصاب بالإرهاق المزمن أو اضطراب النوم؟

إذا في يوم من الأيام شعرت بالتعب وذهبت للنوم واستيقظت وما زلت تشعر بالتعب فإنك غالباً مصاب بحالة مرضية تسمى (الإرهاق) وهذا المرض تتفاوت مستوياته.

غالباً يتم تشخيصه في عيادات خاصة تسمى ب (عيادات النوم). https://t.co/fLagbHy1o2

إذا كنت تشعر بالتعب ولم تستطع النوم لأكثر من ربع ساعه من المحاولة فأنت مصاب غالباً بالمستوى الأول من الإرهاق أما إذا استطعت النوم قبل ذلك فأنت ما زلت سليماً ولا تعاني من اضطرابات النوم.

تستطيع ولا ما تستطيع؟ https://t.co/ax4I7oKoDv

SCN

هي منطقة موجوده في الدماغ وهي المسؤولة عن ضبط ساعتنا البايولوجية، حيث تحفز هذه المنطقة غدد الجسم لفرز الهرمونات في أوقات مضبوطة تماماً ،وحينما يأتي الليل فإن ساعتك البايولوجية ستكون في وضع sleep mood. https://t.co/9OZLKfpHqK

أكثر ما يؤثر في عمل هذه المنطقة هو الضوء فيسبب خلل في مستويات افراز الهرمونات وبالتالي خللاً في عمل الجهاز العصبي.

ساهمت التكنلوجيا الحديثة والثورات الصناعية المتتالية في زيادة اعداد المصابيين بالارهاق واضطراب النوم الذي يسببه خلل في افراز هرمون النوم الميلاتونين. https://t.co/Z0Xp7sEnJn