ماهي أسباب الصداع في رمضان وكيفية القضاء عليه دون أن تكسر صيامك!

تابعنا وتابع السرد ..

نصيحة.. إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ? https://t.co/B5T8d59xn6

كثير من الناس الذين يصومون خلال شهر رمضان يعانون من صداع غالبا ما يحدث في فترة ما بعد الظهر.

الأسباب الأكثر شيوعا لحدوث الصداع في رمضان وكيف نتجنبها: https://t.co/4GLnwwgJjf

1. نقص الكافيين وغالبا مايكون بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال الأسابيع التي تسبق رمضان .

نصيحة من الدكتور تامر بهنسى مستشار التغذية العلاجية حيث ينصح بما يلي:

تناول فنجان قهوة على السحور حتى يعوض الجسم مادة الكافيين التى يفتقدها والتى تسبب الصداع. https://t.co/KCGnF8Z0oj

2. انخفاض نسبة السكر في الدم وهذه من أكثر وأشهر الأسباب التي تؤدي لحدوث الصداع لكثير من الناس إذا تناول الشخص وجبة ذات المحتوى العالي من السكر قبل أن يبدأ الصيام فإن ذلك يسبب ارتفاعا سريعا في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض سريع قد تؤدي إلى الصداع.

3. وقف التدخين في فترة النهار يؤدي لحدوث الصداع في فترة الصيام وهذا يزول بعد يومين من الصيام.