• صاحب المنشور: وهبي العلوي
  
  ملخص النقاش:
  

  مع تطور التكنولوجيا وتزايد الاعتماد على الأجهزة الذكية والإنترنت، أصبح الخط الفاصل بين الحياة العملية والشخصية أضعف بكثير مما كان عليه الحال سابقاً. هذا التحول الرقمي الذي يعزز الإنتاجية والإنجاز المهني له ثمنه أيضاً: فقدان الوقت والجهد المستثمرين في العائلة والأصدقاء والأمور الترفيهية التي كانت تشكل جزءًا حيويًا من الصحة النفسية والعاطفية. يسلط هذا المقال الضوء على أهمية تحقيق توازن ناجح بين متطلبات العمل والحياة الخاصة في ظل هذه البيئة التقنية الحديثة.

تحديات تحقيق التوازن:

1. الدعم غير المتوقف: أدوات الاتصال الرقمية تجعل التواصل مع مكان العمل ممكنًا حتى خارج ساعات العمل الرسمية. الرسائل الإلكترونية والبريد الصوتي والتطبيقات الجوالة كلها تساهم في خلق حالة مستمرة من توفر الشخص ورغبته في تقديم الدعم لأصحاب العمل أو الزملاء، وهو الأمر الذي يمكن أن يتداخل مع وقت الراحة والاسترخاء الأسري.

1. العمل عن بعد: زاد عدد الوظائف التي تسمح بالعمل المرنة - أي العمل من المنزل - ولكن قد يؤدي ذلك غالبًا إلى امتداد يوم عمل شخص طويل جدًا بسبب عدم وجود حدود واضحة بين المساحة المهنية والفردية. بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على الوصول إلى الأدوات والموارد عبر الإنترنت تعني أنه ليس هناك حاجة فعلية للتوقف تماماً عند نهاية اليوم الرسمي.

1. ضغط الأداء: يُعتبر الكفاءة والأداء عالي الجودة أمرًا ضروريًا لكسب الاحترام داخل المؤسسات الحديثة. وهذا الضغط لتحقيق أعلى مستوى دائمًا قد يدفع بعض الأشخاص لتفضيل العمل الزائد على حساب حياتهم الشخصية. في حين أن البعض الآخر ربما يشعر بأنّه مضطر لإظهار مدى عمله بجهد أكبر ليثبت نفسه ويحقق تقدمه المنشود داخل الشركة أو الفريق الخاص به.

استراتيجيات للحفاظ على التوازن:

تحديد الحدود وإدارتها:

• وضع قواعد محددة لساعات العمل وخارجها؛ حيث يتم الفصل بين الأولويات خلال فترات مختلفة قدر الإمكان.
• استخدام تقنيات إدارة الوقت مثل قائمة المهام وتحديد أولويات الأشياء الأكثر أهمية والتي تتطلب اهتمامك فعليًا دون الباقي الذي يندرج تحت خانة "الحاجة".

إعادة توجيه تركيزك نحو الأمور ذات القيمة القصوى:

• التركيزعلى بناء العلاقات الاجتماعية الصحية مع المقربين وتكريس الوقت لهم بدلًا من الانخراط باستمرار فيما يتعلق بمهام الجانب العملي لحياة المرء.
• إنشاء جدول فعال للأنشطة يساعد في تنظيم يومك بطريقة صحية ومتوازنة أكثر.

تعلم كيفية قول 'لا':

• أخذ فترة راحة هادفة بعيدا عن الهاتف المحمول وجهاز الكمبيوتر لمدة ساعة كل عدة أيام مثلاً لنشر الطاقة الإيجابية واستعادة نشاط عقلك وروحك مرة أخرى! يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم: "من نام وعليه حقٌّ لم يقضِه كمن أمضى النهارَ في طلب الرِّزق ثمَّ فقَدَه". فقول اللا يصلح للقوة ولا للأمانة ولكنه كذلك مهم جدا لمنع الشغلات الأخرى بالتطفّل عليك عندما تحتاج للاستراحة.

تذكر دائماً أن حياة الإنسان ليست مقتصرة فقطعلى مساعيه التجارية وإنما أيضا تضم جوانب اجتماعية وعاطفية وروحية تستوجب لها نفس مقدار الاعتناء والاهتمام حتّى تبقى متحفظة ومنومة بطاقة ايجابيّة مستدامّة بإذن الله عز وجل .