الحمد لله، مر شهر وشوي ونا كيتو بدأت ووزني 105ونزلت حوالي 7 كيلو مع اني ما كنت ابغى اوزن الا بعد ٩٠ يوم لكن بسبب الفضول، مع مشي ساعة يوميا وتمارين خفيفه عشان اللياقة شوي لك عليها ، مكمل رحلتي الجميلة والله يسهل، صحتي تحسنت كثير ، نومي زبط النشاط ? ?، #كيتو_دايت #كيتو #المشي

وأحلى شيء لاحظته اختفت مشاكل الجهاز الهضمي من حرقان وغازات ركزت في الفترة هذه على التغذية السليمة وتحدي الذات بدون نادي أو أي تعقيدات يارب أكمل صح وأحقق هدفي يااارب #دايت #تحدي90يوم #الصيامالمتقطع #كيتوني #المشيللصحة

قبل حوالي خمسة سنوات كنت ف السبعين وفجأة أهملت الين وصلت لمرحلة شوي و أكسر حاجز ال 110 لكن لحقت على نفسي، كنت أعاني من كل مشاكل مقاومة الأنسولين من زيادة وزن وخمول وتعب ونوم متقطع ، ف شكرا لله على هذه النعمة العظيمة نعمة الحركة والصحة عانيت وتألمت حتى تأقلمت ربي يسهلها #كيتو ?

ما كنت أتخيل يوم من الأيام

إني أقطع السكر بالكلية

إني أصوم صيام متقطع

إني أنسى حاجة اسمها أكل

حتى لدرجة انه أحياناً يمر علي يوم كامل وعليها كم ساعة بدون ما آكل شيء

بدل ماكنت آكل بين الوجبات وأجوع بسرعة

إني أقطع النشويات المكررة

إني أنام سبعة ساعات متواصله نوم عميق

وأخيراً

يقول النبي صلى الله عليه وسلم : (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه بحسب كل امرئ أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)

أسأل الله أن يحقق أمانيكم ويرزقكم الصحة

هذه تجربتي مع #الكيتو في شهر حبيت أشاركها معاكم لتحفيز نفسي وغيري

??