?أفضل 10 طرق بسيطة لتخفيف الوزن بشكل سريع بدون رجيم
تابع السرد
"نصيحة : إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️ https://t.co/qgACqlHAbW
أفضل 10 طرق بسيطة لتخفيف الوزن بشكل سريع بدون رجيم ، هل تعاني من البدانة والوزن الزائد ويصيبك بالإحباط وعدم الشعور بالثقة بالنفس؟
الكثيرون يشعرون بذلك ايضا فقد اضحت مشكلة البدانة والوزن الزائد من المشكلات الشائعة في العصر الحالي ولاسيما مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة
التي يقبل الناس على تناول أطعمتها بشدة مما يجعلهم أكثر عرضة للبدانة
وهناك العديد من النصائح الغذائية وانظمة الريجيم لتخفيف الوزن التي تتمحور حول على ماذا تأكل وماذا تجتنب سنتحدث في هذا المقال10 طرق بسيطة أثبتت فعاليتها في تخفيف الوزن والمحافظة على جسم مثالي و رشيق.
هذه النصائح لا تشمل كمية أو نوعية الأكل بل طرق عملية ممكن القيام بها في حياتنا اليومية لخسارة الوزن.
– الاحتفاظ بمذكرة يومية تكتب فيها الطعام الذي تأكل عنده الوجبة وما بين الوجبات وهذه الطريقة أظهرت نتائج جيدة للراغبين في تخفيف الوزن ولذلك يستخدمها العديد من أخصائي التغذية في عياداتهم،
