11 - نصيحة قيمة لجسدك عزيزي الرجل أجعلها روتينك اليومي

احفظها عندك لانها مهمة وتذكر انك لا تفعل كل هذة الامور ليس لجذب انتباه النساء انما لنفسك ولصحتك ونظافتك والذي بدوره يحسن حياتك ويأتين النساء هن عليك لا انت

#ثريد https://t.co/fhq5aukbIA

يرجى منك قراءة هذا الثريد لتعرف ان الجسد له اهمية فعلا في نظر النساء بإعترافهن هن

ستكون النصائح كلها تصب في رفع هرمون التستستيرون هرمون الذكورة الذي يعجلك رجولي والذي هو كل شيئ بالنسبة لك لذلك اجعل هذة النصائح نصب عينك

https://t.co/Xv62VDjddH

1- اشرب الماء بكثرة بقدر ما تستطيع

الماء يدخل في كل شيئ في جسدك في كل زاوية فيه ، يساعدك في الهضم وفي كل عمليات الجسم الأخرى

ويجعل بشرتك نضرة ومفعمة بالحياة وطبيعية

والاهم انه عامل اساسي في بناء العضلات والذي بدوره يرفع هرمون التستوستيرون

. https://t.co/xG8IToq2JQ

2 - حاول جعل نظامك الغذائي مكون بشكل رئيسي من البروتين والكربوهيدرات فقط

البشر قديمًا كان نظامهم الغذائي مكون من البروتين والكربوهيدرات فقط وكانت السكريات والنشويات نادرة الامر الذي جعل التستوستيرون ينفجر عندهم

وحاول التقليل من السكريات والنشويات والدهون الغير حيوانية

. https://t.co/id330lFZPQ

لا تصدق اي هري فارغ بشأن حليب الابقار ومنتجات الألبان والهراء المنتشر مؤخراً الذي يروج له حىمير الغرب وإخصائيي التغذية

كل البشر منذ فجر التاريخ كان الحليب ومشتقاته عنصر رئيسي في نظامهم الغذائي

وهذا فديو لمختص يفند كل الأكاذيب حوله ? :

https://t.co/WQFukM3pvk