في 2023:

·استبدل الماء بالقهوة (كوب كبير من الماء كل 4 ساعات)

·تمشى8-10 آلاف خطوة في اليوم (استراتيجيتي المفضلة30 دقيقة باليوم لمدة 30يوما متتاليا)

·أصلح عادات نومك (7-8ساعات من النوم. غير قابل للتفاوض)

·كن مع أشخاص ذوي عقلية تجارية (من يمنحك فكر رائع وضحكات جيدة ومحادثات ملحمية)

·افتخر بجميع معاركك الصامتة التي لم تتحدث عنها أبدا (حافظ على خصوصية خططك وحياتك الشخصية)

·اختر الهدوء على الفوضى، والبُعد على عدم الاحترام:

-إذا كنت غير مدعو: لا تذهب

-إذا لم يتم إخبارك : لا تسأل

الدعوات المتأخرة: تنم على عدم احترام. بمجرد أن تشعر بعدم التقدير، ارحل!

·لا تنخدع بالكلمات والمظاهر والحقائق المزيفة (سينجذب جهازك العصبي نحو الأشخاص ذوي النوايا النقية والطاقة الأصيلة)

·تناول نظام غذائي عالي البروتين ومغذيات أخرى ( ستتغير حياتك كلها في عام واحد)

·ابتعد عن نفسك عندما تشعر بمشاعر غريبة وطاقة سلبية (هذا يحفز صحتك العقلية ويريح قلبك)

·اجلس مع والديك واسأل عن حياتهما. التقط الصور وسجل الفيديو إن أمكن. (وأدعوا الله من أجل شيء واحد فقط: أن يعيش والداك لفترة كافية ليشهدا نجاحك).

·أزٍل نفسك من أي مكان لا تشعر فيه بالحب أو التقدير أو الاحترام (تستحق حبا هادئا لصحتك النفسية).

·اقبل الاعتذارات وسامح كل من يؤذيك (لا تنتقم. لا تتشفى، أستقر في حياتك وأترك الله يتعامل معهم).

·وقتك محدود كن حاضرًا مع أحبابك: العائلة والزوجة والأصدقاء والأطفال (الوقت هو كل ما لديك ولا يمكنك استعادته أبدا).