بمناسبة فك الحظر واقتراب العودة للحياة الطبيعية سأقول لك شيئًا في غاية الأهمية:

تقوية المناعة هي الحل الأمثل وخط الدفاع الأول في مواجهة أي مرض أو عدوى قبل التباعد والحظر والحجر والأدوية واللقاحات.

1️⃣

وللمحافظة على المناعة أقترح عليك بعض الوسائل بطريقة مختصرة وهي تحتاج إلى تفصيل أكبر وبإمكانك البحث إن شئت

1- الغذاء الصحي.

2- الرياضة (إذا كنت مكسل تخرج جيب ترامبولين صغير في البيت فإنه يفي بالغرض)

3- قلل السموم الغذائية للحد الأدنى (سكر/جلوتين/زيوت مهدرجة/مشتقات ألبان مصنعة)

2️⃣

4- اطرد السموم والمعادن الثقيلة من جسمك بواسطة الصيام والساونا وحمام الشمس.

5- حافظ على البكتيريا النافعة في جسمك قدر الإمكان (مضادات حيوية⬇️ زيوت مهدرجة⬇️ ألوان ونكهات صناعية⬇️ أقراص منع الحمل⬇️ سكر⬇️ مواد حافظة⬇️ ضغط نفسي وتوتر⬇️) (زبادي⬆️ ??مخللات منزلية⬆️??)

3️⃣

5- حافظ على البكتيريا النافعة في جسمك قدر الإمكان (مضادات حيوية⬇️ زيوت مهدرجة⬇️ ألوان ونكهات صناعية⬇️ أقراص منع الحمل⬇️ سكر⬇️ مواد حافظة⬇️ ضغط نفسي وتوتر⬇️) (زبادي⬆️ ??مخللات منزلية⬆️??)

6- التعرض لضوء الشمس بالحد الأدنى من الملابس بعد الشروق وقبل الغروب بساعة.

4️⃣

7- التنفس الصحيح (صدقني معظم الناس لا يتنفسون بطريقة سليمة وإن اعتقدوا ذلك)

8- النوم الجيد (النوع أهم من الكم)

9- التأمل.

10- الحالة النفسية الجيدة، تذكر محافظتك على حالة نفسية جيدة هي في معظم الأحيان طريقة تفكير جيدة ليس إلا، راقب أفكارك.

5️⃣