• صاحب المنشور: أنس المرابط
  
  ملخص النقاش:
  مع تزايد انتشار استخدام الإنترنت وتطور التقنيات الرقمية، أصبح تأثير وسائل التواصل الاجتماعي محوراً رئيسياً للنقاش حول الصحة العقلية خاصة بين فئة الشباب. هذه المنصات التي كانت تُعتبر ذات مرة أدوات للتواصل والترفيه قد تحولت إلى مصدر قلق كبير لكثيرين بسبب التأثيرات النفسية والسلوكية التي يمكن أن تؤدي إليها الاستخدام المستمر والمفرط لهذه الوسائل.

الفوائد والتحديات

تكمن إحدى أهم نقاط القوة لوسائل التواصل الاجتماعي في قدرتها على بناء العلاقات الاجتماعية وتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع. يمكن للأفراد التعلم من بعضهم البعض ومشاركة الأفكار والثقافات المختلفة من خلال هذه المنصات. ولكن رغم ذلك، فإن الجانب السلبي يستحق الاعتبار أيضاً. يُظهر البحث العلمي زيادة ملحوظة في معدلات الاكتئاب، القلق، والأعراض الأخرى المرتبطة بصحة نفسية ضعيفة بين مستخدمي الشبكات الاجتماعية بكثرة. هذا يرجع جزئياً إلى الضغط المتزايد لتحقيق "الكمال" الذي غالباً ما يتم تصويره عبر الصور الذاتية المؤثرة أو القصص المدروسة بعناية. كما أثبتت الدراسات أن المقارنة غير الصحية مع حياة الآخرين والتي تنتشر بكثافة داخل عالم الإنترنت تساهم بشكل مباشر في انخفاض تقدير الذات وصورة الجسم السيئة لدى العديد من المستخدمين.

الأبحاث والدراسات

تشير دراسة نشرت عام 2018 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية بأن الشبان الذين قضوا أكثر من ثلاث ساعات يوميا أمام شاشة الكومبيوتر كانوا أكثر عرضة بنسبة 70% لتطوير أعراض الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين يقضون وقتاً أقل. وجدت دراسة أخرى أن فتيات المراهقات اللواتي استخدمن مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر كن أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي وفقا لدراسة جامعة هارفارد عام 2016.

الحلول والاقتراحات

للتخفيف من الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي، هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها. الأول منها يشمل التعليم والتوعية. يجب تعليم الأطفال والشباب كيفية استخدام هذه الأدوات بطريقة صحية وآمنة منذ سن مبكرة. ثانياً، يمكن الحد من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة وبناء روتين يومي يتضمن نشاطات أخرى مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تشجيع المحادثات مفتوحة حول مشاعر عدم الراحة والخوف مما يوفر دعما اجتماعيا كبيرا. أخيرا وليس آخرا، يجب النظر في تصميم برمجيات أفضل تعمل على حماية خصوصيتنا وأماننا أثناء تصفح الانترنت.

في النهاية، بينما توفر لنا وسائل التواصل الاجتماعي فرصة رائعة للتواصل العالمي والمعرفة المشتركة، إلا أنها تحمل أيضا تحديات تتعلق بصحتنا العقلية. ومع فهم وفهم عميق لهذين الجانبين، يمكننا العمل نحو خلق بيئة رقمية أكثر سلامة وإيجابية لفئة الشباب.