• صاحب المنشور: نور الصديقي
  
  ملخص النقاش:
  

  في عالم اليوم المتسارع الذي يهيمن عليه الإنترنت والتقنية الرقمية، أصبح تأثير هذه الأدوات الحديثة على الصحة النفسية موضوعاً للنقاش الواسع. بينما توفر التقنيات وسائل اتصال سهلة وتتيح الوصول إلى المعلومات والثقافة العالمية، إلا أنها قد تولد أيضاً مشاكل صحية نفسية غير متوقعة. هذه الدراسة التحليلية تستكشف العلاقة بين الاستخدام المكثف للتكنولوجيا والتأثيرات المحتملة على الصحة النفسية.

السلوك الرقمي المعاصر

مع انتشار الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية، أصبح الناس يتفاعلون بصورة أكبر مع العالم عبر الشاشات. هذا الواقع الجديد أدى إلى تغييرات عميقة في عاداتنا الاجتماعية والنفسية. يمكن تقسيم السلوك الرقمي إلى عدة جوانب رئيسية:

التواصل الرقمي

يمثل التواصل عبر البريد الإلكتروني، رسائل الوسائط الاجتماعية، الدردشة الفورية، والمكالمات الفيديو جزء كبير مما نعتبره "التواصل" الحديث. رغم فوائده الكبيرة مثل تسهيل الاتصال العالمي وتعزيز العلاقات طويلة المدى، فإن الاستغراق الزائد فيه قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والعواطف السلبية بسبب عدم القدرة على قراءة الإشارات الجسدية أو التعبيرات الوجهية بشكل كامل كما يحدث أثناء المحادثات الشخصية الحقيقية.

النوم والاستخدام الليلي للتكنولوجيا

يستخدم الكثيرين الهواتف أو الكمبيوترات قبل النوم مباشرة، وهو عمل يعيق إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ. الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الرقمية يشابه ضوء النهار ويخلط الرسالة التي يرسلها الدماغ حول الوقت المناسب للنوم والاسترخاء.

القلق الاجتماعي والإدمان على التكنولوجيا

يمكن أن يؤدي الخوف من فقدان الآخرين أو الفرصة لفقدان شيء مهم إذا لم يتم تحديث الحالة الخاصة بك باستمرار على مواقع التواصل الاجتماعي إلى شعور بالقلق الاجتماعي المستمر. بالإضافة لذلك، هناك حالات إدمان محتملة للحصول على دائرة دائمة من الثناء والإعجابات والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الاكتئاب واضطراب الشخصية الانفعالية.

الصحة النفسية تحت المجهر

تظهر العديد من الدراسات الحديثة وجود روابط مباشرة بين استخدام التكنولوجيا والصحة النفسية السيئة. بعض الأمثلة تشمل:

اضطرابات الأكل

الكثير من الأفلام والبرامج تعرض نماذج جسد مثالية لا يمكن تحقيقها بعقلانية وقد تسبب ظهور اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشراهة الغذائية عند الشباب الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشة.

الاكتئاب والقلق

توصلت إحدى الدراسات الأكبر حجمًا حتى الآن إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل مكثف هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق بنسبة تتراوح بين 27% -66%.

النوم المضطرب

الاستخدام الليلي للعناصر التكنولوجية يساهم بشكل كبير في انقطاع دورة نوم الشخص الطبيعية وبالتالي يزيد احتمالات الشعور بالتعب وقلة التركيز خلال اليوم التالي.