1️⃣ من #تجربتيالطويلةفالكيتو

الأكل يؤثر على الجسم بعدة طرق، عدد #السعرات الحرارية في الأكل هي أقل الطرق أهمية.

بينما تأثير مكونات الغذاء:

-على #التوازن_الهرموني

-وعلى وفرة #المغذيات للجسم

هما الأهم ويجب يكونو أساس إختيار ما نضيف للوجبة، عوضا عن عدد السعرات.

#كيتو_دايت #كيتو https://t.co/LJVE8yyHsI

2️⃣ مكونات الغذاء تؤثر على:

-هرمونات الجوع والشبع-#إنسولين #جريلين #ليبتن

-وهرمونات التأقلم والإدمان-#دوبامين #سيراتونين #كورتيزول

الأغذية المصنعة بمكونات كثيرة منها الغير طبيعي وغير مفهوم، ومحملة سكر ونشويات. هذه الأغذية تزيد حجم وعدد الوجبات وتحفز على تخزين الشحوم وإدمان الأكل https://t.co/62HNSYUfg8

3️⃣ اللحوم والبيض والثمار والألبان غنية بالمغذيات (الفيتامينات والمعادن و #الأحماض_الأمينية والدهنية). لذلك هي تدعم النمو والاستشفاء والمناعة والأداء الجسمي والعقلي والراحة النفسية.

الأغذية المنتجة في المصانع قليلة في المغذيات وكثير من المغذيات فيها صناعي مضاف كما في الكورن فليكس https://t.co/WAQjDkR1X2

4️⃣ اذاً هل خطأ متابعة السعرات إذا التغذية سليمة؟

لا طبعا ليس خطأ وممكن في المتابعة بعض الفائدة. لكن الأكل الجيد يسبب اعتدال هرمونات الجوع والشبع ويسبب حصول الجسم على كافة احتياجه من #ألمغذيات فتعتدل اللهفة للأكل، وتقل الحاجة للتحكم في الرغبة، ونكتفي ونرتاح على وجبة او وجبة ونص

5️⃣ هل يوجد من يستفيد من متابعة #السعرات الحرارية؟

نعم. الأشخاص الذين يجهزون لخوض بطولة تتطلب أعلى الأداء الرياضي. هؤلاء يهمهم أدق تفاصيل الغذاء من مغذيات وسعرات ومكملات. هؤلاء عندهم خلفية معرفية تمكنهم إتخاذ القرارات الغذائية المثلى. مؤكد هؤلاء لن يحكمو على الغذاء بالسعرات فقط https://t.co/rkmAHeiQBL