هجمة غير طبيعية على فحص فيتامين ب ١٢ باستمرار والحرص على تناوله يوميا مع ان مستوياته بالدم طبيعية ،، قبل اسابيع شاهدت مريضا مستوى الفيتامين لديه 2500،، و كثير غيره 800 و 900 و الف و زيادة،، هنا اود توضيح بعض الحقائق عن هذا الفيتامين

فيتامين ب ١٢ يوجد في مصادر الغذاء الحيوانية من لحوم و دجاج و اسماك و اهمها الساردين و السالمون،و يوجد ب١٢ كذلك في البيض ومنتجات الألبان بأنواعها،كما أن الكثير من الأغذية مدعمة بهذا الفيتامين مثل حبوب الافطار،بعض النباتات تحتوي على فيتامين ب ١٢ بكميات ضئيلة، النباتيين معرضين للنقص

هناك مراحل لامتصاص الفيتامين منها ارتباطه ببروتين يفرز من المعدة اسمه المعامل الداخلي،ثم يتم الامتصاص بالجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة،، لذلك فإن من لديهم أمراض بالمعدة معرضين لنقص ب ١٢ و يشمل ذلك من لديهم التهاب بطانة المعدة المزمن،، يتبع

و كذلك الأشخاص الذين يتناولون مثبطات افراز الحمض المعدي مثل النيكسيوم و البانتوزول و كل الأدوية المشابهة لهم بتعدد أسمائها،،. الملاحظ اساءة استعمال هذه الأدوية من الكثيرين و فرط وصفها لفترات طويلة و بجرعات عالية من الكثير من الأطباء

نقص فيتامين ب ١٢ قد ينتج عنه علامات غير محددة و متنوعة فنقصه قد يؤثر على أجهزة عدة فهو مهم لكل من:

*المحافظة على الحمض النووي و استبداله

*وظائف الدماغ و يشمل ذلك الذاكرة و الأداء المعرفي

* انتاج كريات الدم الحمراء

*وظائف الاعصاب و العضلات و هذه من اهم فوائد ب ١٢