تعتبر المشكلات المتعلقة بالمجاري التنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية أمراً شائعاً، ويمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج خاصة لدى الأطفال وكبار السن. ومع ذلك، هناك بعض الأعشاب التي ثبت أنها تساعد في توسيع المجاري الهوائية وتخفيف الاحتقان. دعونا نستعرض عدداً منها:

الزنجبيل: الدواء المضاد للالتهابات القوي

يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات قوية، وهو فعال في مساعدة الجسم على توسيع مجاريه الهوائية. يمكنك تحضير مشروب بسيط باستخدام الزنجبيل الطازج (حوالي 20-40 غرام) بإضافته إلى كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لينقع لبضع دقائق قبل تصفيته وإضافة عسل أو ليمون حسب الرغبة لزيادة الفائدة الغذائية والنكهة.

الزعتر: العلاج الشعبي للسعال والاحتقان

الزعتر معروف بكفاءته في الحد من السعال والالتهاب في الحلق والمجرى التنفسي السفلي. دراسات عدة أثبتت فعالية تناول مشروب السعال المحتوي على مستخلص أوراق الزعتر وفيتامين C في تخفيف السعال المصاحب لالتهاب الشعبة الهوائية الحاد. لإعداد الشاي، اخلط ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المجففة في كوب من الماء المغلي واترك الخليط لمدة عشر دقائق تقريباً.

النعناع: مهدئ والحل للمشاكل الصدرية

أوراق النعنع لها دور مهم كمزيل للاحتقان ومنطقة للحلق بسبب وجود المركب المعروف باسم "المنتول". هذا العنصر قادر أيضا على ذوبان البلغم والتسبب في اتساع المجاري الهوائية. يمكنك الاستفادة من فوائد النعنع سواء عبر تحضير شاي النعنع أو استخدام زيت النعنع المحضر بطريقة صحيحة. لهذه الأخيرة، امزجي ثلاثة إلى أربعة قطرات من الزيت مع ١٥٠ ملليلتر من المياه الساخنة، ثم ضعي وجهك فوق الوعاء مع تغطيتهم بمنشفة حتى تستطيع استنشاق البخار باسترخاء.

الكركم: الحل المناسب للإسهال وبناء جهاز تنفسي أقوى

يحتوي الكركم على نوع خاص من المواد المضادة للأكسدة تسمى "كركومين"، والتي تدعم جسم الإنسان للتقلص ضد آثار الجراثيم الضارة الأخرى في البيئة المحيطة به. هذا النوع المحدد من النبات مفيد أيضًا لفتح القناة الهوائية وتوفير الراحة أثناء فترة الانتظار بين دورات الإصابة بنزلات برد متكررة. لتحضيراته الأساسية, امزجي نصف ملعقة صغيرة منه بالحليب وحاولي تناوله صباحا عندما تكون معدتك خالية تمامًا للحصول علي اكبر قدر ممكن من الامتزاج والاستفادة القصوى له .