٣ امور اذا صارت داخل جسمك حيبدأ يحرق الدهون بكفاءة كمصدر للطاقة ..

تابع الثريد اذا يهمك تعرف التفاصيل

#صحتك_استثمارك

نبدأ بسم الله

معظم المحتوى الموجود حالياً في السوشال ميديا عن خسارة الوزن من انظمة او تمارين او اغذية او مكملات او ادوية او غيرها .. في النهاية حتؤدي لواحدة من هذه الثلاثة امور ..

في نهاية الثريد حنتكلم عن افضل الوسائل لتحقيقها بكل بساطة ..

(١)

اولاً نزول مخزون السكر داخل الجسم..

الجسم بيخزن السكر على طريقتين:

-جلوكوز داخل الدم

-جلايكوجين داخل الكبد والعضلات

هذا المخزون يختلف بين شخص والثاني مابين ٢٠٠ - ٦٠٠ جرام (متوسط ١٦٠٠ سعرة حرارية)

(٢)

قبل ما يبدأ الجسم في حرق الدهون واستخدامها كطاقة يحتاج انه يستهلك هذا المخزون حتى يقترب من النفاذ ..

وبعدها يبدأ في عملية حرق الدهون كمصدر للطاقة .. طيب كيف يستهلك الجسم هذا المخزون ..

ببساطة مع الاستمرار في امرين:

-الاستمرار في تقليل كمية الكربوهيدرات اليومية

-الاستمرار في… https://t.co/TuvkPv4uBs

لو قلنا كمثال:

اليوم بدأت بمخزون ٢٠٠٠ سعرة من السكر

ومع نهاية اليوم كان مجموع سعرات السكريات ٨٠٠ سعرة

واستهلاك الطاقة الاساسي ١٢٠٠ سعرة

ونشاطك البدني في هذا اليوم ٤٠٠ سعرة

حيكون المحصلة نهاية اليوم

٢٨٠٠ - ١٦٠٠ = ١٢٠٠ سعرة سكر متبقية

اليوم الثاني حنبدأ بمخزون ١٢٠٠ سعرة من السكر… https://t.co/8sM2vHajGd