- صاحب المنشور: صباح بن يوسف
ملخص النقاش:
تدور نقاشات حول كيفية التحكم في الشؤون المالية وكيفية الخروج من دائرة الديون. يشدد المتحدثون على أهمية الابتعاد عن اقتراض المزيد من القروض عندما يكون الأمر غير ضروري وتفضيل الاستثمارات بدلا من ذلك. إن الاستشارة مع المؤسسات المصرفية للاستفادة من خدمات الاستثمار بدون الوقوع في شراك الديون يعد استراتيجية جيدة. كما يتم التأكيد أيضا على جدولة رواتب الشهرية بطريقة تضع الأولوية لسداد الفواتير ثم تقسيم الباقي إلى ست حصص مساوية للإدخار والنفقات. ويؤكد المتحدثون كذلك على دور الغذاء الصحي في حياة المرأة أثناء الحمل وما بعد الولادة حيث تحتاج المرأة المرضعة عادة لحوالي ١٨٠۰ – ٢۲۰۰ سعر حراري يوميا وهذا الرقم قد يزيد حتى ٥٠۰ سعرة حرارية اضافية بحسب الظروف. التشديد جاء أيضا على ضرورة التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفاكهة والخضر والحبوب الكاملة والدهون الصحّة مثل الافوكادو والمكسرات بينما التقليل من المنتجات المعدلة والمعالجة والكثير فيها من الدهون المشبعة والسكريات والملح. هذا النهج متكامل يساهم بكفاءة عالية في تعزيز الأحوال المالبة الصحية للمرأة ونمو الطفل بصحة جيّدة.
غدير البرغوثي
7 بلاگ پوسٹس
