هل ترغب في شيء طبيعي يساعدك على النوم؟

عليك بواحد من الأنواع الستة التالية من شاي الأعشاب. التفاصيل من خلال التغريدات التالية... https://t.co/lhz508QDDS

1. شاي البابونج

لسنوات، تم استخدام شاي البابونج كعلاج طبيعي لتقليل الالتهاب والقلق وعلاج الأرق.

قد تعزى آثاره المهدئة إلى مضاد للأكسدة يسمى أبيجينين apigenin ، والذي يوجد بكثرة في شاي البابونج. يرتبط أبيجينين بمستقبلات محددة. https://t.co/GSqnzW6itm

2. شاي جذر فاليريان

فاليريان هو عشب تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مشاكل مثل الأرق والعصبية والصداع.

اليوم، فاليريان هو واحد من أكثر مساعدات النوم العشبية شعبية في أوروبا والولايات المتحدة.

يتوفر كمكمل غذائي في شكل كبسولة أو سائل. عادة ما يتم تجفيف جذر الفاليريان وبيعه كشاي. https://t.co/oOpGKymy9g

3. شاي اللافندر

لافندر هو عشب غالباما يوصف برائحته العطرية المهدئة

كان الإغريق والرومان يضيفون الخزامى إلى حماماتهم ويتنفسون العطر المهدئ

يتكون شاي اللافندر من براعم أرجوانيةصغيرةمن نبات الأزهار

كثير من الناس يشربون شاي اللافندر للاسترخاء، وتهدئة أعصابهم، والمساعدة على النوم https://t.co/IbFxkCjnVz

4. شاي بلسم الليمون

بلسم الليمون ينتمي إلى عائلةالنعناع ويوجدفي جميع أنحاء العالم

بينماتباع بشكل متكررفي شكل مستخلص للاستخدام في العلاج بالروائح، يتم أيضاتجفيف أوراق بلسم الليمون لصنع الشاي

تم استخدام هذا العشب العطري المعطر للحمضيات للحد من التوتروتحسين النوم منذ العصورالوسطى https://t.co/5PGM2MGmHH