• صاحب المنشور: علوان العبادي
  
  ملخص النقاش:
  

  في عالم اليوم الرقمي المتزايد الترابط، تعدّ وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. ولكن إلى أي مدى تؤثر هذه المنصات الإلكترونية على صحتنا العقلية؟ يشهد الشباب تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر باستخدام الإنترنت والتواصل عبر الشبكات الاجتماعية. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود علاقة مباشرة بين الإفراط في استخدام وسائل التواصل والإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

فهم الآثار السلبية المحتملة

1. العزلة الاجتماعية: بينما يبدو أن مواقع التواصل توفر فرصاً للتفاعل مع الآخرين، يمكن أنها تزيد الشعور بالعزلة للبعض الذين قد يجدون صعوبة في بناء علاقات شخصية حقيقية أو يحسون بأنهم غير مقبولين بسبب المقارنات المستمرة لأسلوب الحياة الذي يرونه عبر الشاشات.

1. التداعيات الصحية النومية: الاستخدام الليلي لوسائل الإعلام الاجتماعية يؤدي غالبًا إلى تعطيل دورات نومهم الطبيعية مما يساهم في زيادة خطر مشاكل صحية جسدية وعاطفية مختلفة.

1. الإدمان والمقارنة الدائمة: يمكن أن يدفع حب البحث عن الاعجابات والتعليقات المستخدمين نحو إدمان محتوى "مثالي" وغير واقعي، مما يعرضهم لمستويات عالية من الضغط النفسي والشعور بالنقص الشخصي.

1. التعرض للمضايقة والسلوك العدواني عبر الانترنت: الاضطرار للحفاظ على صورة ظاهرة أمام الجمهور الألكتروني قد يجبر الأفراد على التصرف بطريقة أكثر عدوانيا دفاعا عن الذات، كما أنه مكان مناسب لتكاثر المضايقات الالكترونية التي تتسبب بالكثير من الضرر الذاتي والثقة بالنفس لدى المصاب بها خاصة إذا كانت مستهدفة بشكل متكرر ومستمر.

الخطوات تجاه إدارة أفضل لهذه التأثيرات:

1. الحد الزمني: وضع حدود زمنية محددة لاستخدام الوسائط الاجتماعية يوميا ويمكن أيضا استخدام أدوات مراقبة الوقت المتاحة ضمن بعض التطبيقات ذاتها لتحقيق ذلك الفاصل المدروس بين العالم الواقعي والعالم الافتراضي.

1. نشر الوعي حول الصحة الرقمية: تثقيف المجتمع بشأن المخاطر المحتملة وتعزيز ثقافة التوازن الصحي عند التعامل مع الإنترنت وتوفير استراتيجيات فعالة لإدارة وقت الشاشة وفعاليتها وقدرتها الوقائية ضد آثار الإنغماس الطويل عليها .

1. تقديم الخدمات والدعم المجاني للأطفال والمراهقين والأجيال الأكبر سنّا ممن يشعرون بتأثيرات سلبية نتيجة تعاملهم الحالي مع تقنيات الاتصال الحديثة حيث يمكن تدريب هؤلاء الأشخاص خصوصياً وبشكل مجموعات لتوجيه خياراتهما وكسب المزيد من المهارات اللازمة لحماية سلامتهم الشخصية داخل الحدود الرقمية الواسعة بكل أنواعها المختلفة ..