جيمس كلير في كتابه "العادات الذرية" وضع ثلاث خطوات بسيطة لتكتسب أي عادة وتجعلها جزء من روتينك اليومي.

1- اجعلها سهلة:

تريد أن تكتسب مثلاً عادة القراءة "لا تكبر اللقمة وتغص" فتقرأ في اليوم 50 أو 100 صفحة ويصيبك الملل وتنقطع عن القراءة..

فقط "اجعلها سهلة" اقرأ 5 صفحات يومياً واستمر على ذلك حتى يصبح بينك وبين القراءة ألفة ثم كبر اللقمة تدريجياً.

2- اجعلها واضحة:

خلك واضح في اكتسابك لعادة القراءة

كم اريد أن اقرأ؟ لماذا اقرأ؟ ما هدفي من القراءة؟ ما الفوائد التي سأجنيها من القراءة؟

كلما كنت واضحاً وعمقت في نفسك أهمية القراءة والفائدة التي ستعود به عليك

كلما جعلك ذلك أكثر تمسكاً وأكثر اصراراً على جعلها عادة يومية لديك.

3- اجعلها جذابة:

هناك طرق كثيرة لجعل القراءة جذابة جداً

1- كافئ نفسك عند انهاء قراءة أي كتاب؛ كأن تعزم نفسك على وجبة لذيذة في مطعم مميز.

2- اقرأ في كتب مسلية وممتعة ككتب قصصية أو روائية حتى تكسر حاجز الملل من القراءة.

طبعاً الطرق لجعل أي عادة جذابة كثيرة جداً لذلك كن ذكياً في التفنن في اختيار الطرق التي تجعل من العادات الايجابية جذابة ومحببة لديك.

وتذكر:

عادات ايجابية=حياة ناجحة وصحية