كتاب جميل في السيطرة ع نظام الاكل

راح اعطي وجهة نظري وبعد كذا اتكلم عن الكتاب

بخصوص برامج الريجيم والحمية في الاكل كنت دائماً اقول ان كلمت ممنوع في الاكل بحد ذاتها مشكلة لان عقولنا يستثيرها كلمة ممنوع

وكنت أتساءل عن سبب انه فيه أشخاص موجودين حولنا يأكلون بشراهة لكنهم ما يسمنون https://t.co/lJoPEDV9lt

وأشخاص اخرين اكلهم جدا بسيط لكن عنده سمنة زايدة وكنت اقول بما ان فيه اشخاص بهذي المواصفات ياكلون اي شيء بدون سمنة فالموضوع تحكم من الداخل وطريقة الاكل وليس في الاكل نفسه والخارج واي شخص يقدر يوصل لنفس اكلهم وطريقتهم ووزنهم

وكنت جربت نظام الكيتو دايت ولي فيه وجهة نظر خاصة فيني

ومش بالضرورة الي ينفعني ينفع غيري والعكس لان لكل شخص ظروف وطريقة تعامل مختلفة

الكيتو قائم ع البروتين والتوقف عن الكربوهيدرات وانا اشوف ان أجسامنا تحتاج بروتين اقل وكربوهيدرات أكثر وخضار لان تناول اللحوم بكثرة حسب وجهة نظري ونظر طبية مضر لجسم الانسان https://t.co/glSi22nFTl

الان اتكلم عن الكتاب الي وجدت انه يتطابق مع افكاري ويعزز لي ???

الكتاب جدا جميل وانصح اي شخص يرغب في تكوين طرق اكل صحية و جسم متناسق انه يقرأ هذا الكتاب لان بمجرد انك تقرأ مثل هذي الكتب لابد يتغير عندك شيء في الاكل والوزن وكلما زدت كمية القراءة لابد يكون التأثير يكون أكبر

الكتاب بدون حشو وكلام زائد ولا تشعر بالملل وانت تقرأه بل كتاب دسم فعلا وافكاره جدا مقنعه علشان تعمل الشيء بقناعة تامة

يتكلم عن اربع قواعد ذهبية في الاكل

١- اذا جعت فكل ??

٢- تناول ما تحب وليس مااخبروك بان تأكل (وهذا اعتقد اجمل قاعدة ?)

٣- كل بوعي. وتقسم الى أخطر نقطتين مؤثرة