5 أطعمة لصحة معدتك ...

تعرف على هذه الأطعمة، وخصائصها الغذائية، وكيفية تضمينها في نظامنا الغذائي من خلال التغريدات التالية... https://t.co/V4W1UC3t2T

الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين،يعمل كمساعدفي الجهازالهضمي، ويساعدعلى تكسيرالبروتين من جزيئات الطعام الكبيرةإلى الببتيدات الأصغر،ويقلل إفرازالسيتوكينات المؤيدةللالتهابات التي يمكن أن تتلف بطانةالأمعاء

نصيحة:تناول الأناناس بالكامل وإضافته إلى العصيرالأخضرالمعززللمناعة https://t.co/6dcKHKboRh

البصل

البصل هو مصدر كبير للبريبايوتكس ويحتوي على مادة كيرسيتين (مضاد قوي للأكسدة) يحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. يحتوي على الكروم (الذي يعزز إنتاج الأنسولين) وفيتامين ج (الذي يدعم نظام مناعة قوي).

نصيحة: يضاف إلى الصلصات أو يُقطّع إلى شرائح على السلطة https://t.co/i4ieVUDt8D

الثوم

هو غذاء بريبيوتيك ممتاز والذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

غني بالعناصر الغذائية،كالمنغنيز وفيتامين B-6 وفيتامين C والسيلينيوم والعديد من المركبات النشطة، مثل الأليسين. الأليسين هو مادة قوية لمكافحة الأمراض.

نصيحة:أضف الثوم إلى الحمص والصلصات مثل صلصةالطحينةالكريمية https://t.co/LRtmD8V4bi

خل التفاح

يساعدعلى هضم الطعام عن طريق تحفيز العصائر الهضمية وزيادة إنتاج حمض المعدة.

وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، مما يقلل من نمو البكتيريا التي لا نريد العيش في الجهاز الهضمي، ويساعد على تخليص الجسم من الخميرة الزائدة.

نصيحة: يضاف إلى تتبيلات السلطة أو الخضار. https://t.co/VHPIaXEahx