( الركبة )

العدو الاول لركبتك هي الزيوت في مطبخك

الزيوت المهدرجة مليئة بمركب اسمه اوميغا6

اومغا6 هذا هو السبب الثاني بعد السكر لاي التهاب في جسمك ومنها التهابات المفاصل والعظام

لذا قبل ان اخبرك كيف تعالج ركبتك امنع اولا هذه الزيوت واستبدلها بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون https://t.co/HA59D3pZhb

2•او الزبدة والسمنة او شحوم الحيوانات

ثانيا بالتاكيد انك لا تستهلك كمية خضار ورقي كافية لذالك نسبة الكالسيوم بجسمك مرتفعة وهذا هو السبب الثاني لمشاكل الركبة والمفاصل لذا اضبط نسبة الكالسيوم بتناول المغنيسيوم اما مكمل او من الخضار الورقي

المغنيسيوم هو الحاكم للكالسيوم والضابط له https://t.co/2RJ0Skz8Aj

3•وللتخلص من الالم والالتهابات في الركبة تناول كميات كبيرة من الخضار الورقي والزنجبيل والكركم لانها مضادات اكسدة والتهابات

او خذ اوميغا3 وفيتامين د3

اما محارب الالتهابات الاقوى والذي سيخلصك من الم الركبة هو msm والافضل بودر جرعته 4 كبسول

ثم معدن البورون مهم جدا للعظم جرعة 3ملغ https://t.co/dNyJ2N1nVx

4•اما لاصلاح الغضروف والمنطقة العازلة بين عظمي الذي يمنع احتكاك فهذا عمل الكولاجين والكولاجيين انواع لذا النوع الثاني هو المختص هنا فان اردته من الغذاء فعليك بمرق عظم البقر لانه مليئ بكل انواع الكولاجين فان لم تستطع شرب مرق العظم فخذ بون بروث مكمل او خذ كولاجين مكمل جرعته ملعقة https://t.co/aPYqQUOjqM

5•اما الساحر في علاج الركبة والمفاصل

زيت الافوكادو ضعه على الاكل او السلطات او تسخنه قليلا وتدهن الركبة وبعد اسبوع سترى الفرق

اما ان اردت بناء غضروف جديد واعادة الركبة كما كانت فالسائل الموجود بين مفصلي الركبة يحتاج جلوكوز امين والغضروف يحتاج الكوندرويتين

خذهم مكمل جرعه 4 كبسول https://t.co/M9rhYbkJSn