فيتامين ب6

هذاالفيتامين يعمل بجد ويؤدي العديدمن الوظائف الكبيرة.

يؤثرعلى مزاجك وشهيتك ونومك وتفكيرك،تحتاجه لمحاربةالالتهابات وتحويل الطعام إلى طاقةومساعدةدمك على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاءالجسم.

تعرف ماذا سيحدث في جسمك عندماينقص،وكيف يمكنك تعويضه،من خلال التغريدات التالية https://t.co/MhZANEEjWc

فقر الدم (الأنيميا)

إذا كان مستوى فيتامين ب6 بجسمك منخفضا جدا، يمكنك الإصابة بفقر الدم، حيث خلايا الدم الحمراء قليلة جدا.

هذا سيجعلك تشعر بالتعب والضعف. يمكن أن يحدث فقر الدم أيضا من عدم وجود ما يكفي من الحديد في جسمك. نقص الفيتامينات الأخرى،مثل B12 وحمض الفوليك قد يسببها أيضا. https://t.co/VbS2T9RX29

يمكن أن تظهر العلامات بسبب نقص فيتامين ب6 على بشرتك

غالبًا ما يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي متقشر ومثير للحكة، عادة على وجهك، يسمى التهاب الجلد الدهني.

قد يصبح الطفح الجلدي أكثر وضوحًا مع مرور الوقت. إذا كان لديك نقص بسيط، فقد تستغرق الأعراض شهورًا أو سنوات لتظهر. https://t.co/cqVPVp5FX6

جفاف وتشققات بالشفايف

يمكن أن يكون فمك مكانًا جيدًا لظهور علامات أي نقص في فيتامين ب 6. قد تكون شفتاك متقشرة، وقد تتشقق الزوايا. قد يتورم لسانك. https://t.co/xwmsTvYpl2

ضعف في المناعة

قد يؤدي النقص في فيتامين ب 6 إلى صعوبة مقاومة الجسم للعدوى والأمراض. يمكن أن يستنفد السرطان والأمراض الأخرى إمدادات فيتامين ب 6. لذا ستحتاج إلى الحصول على المزيد من الفيتامين لتعويض ذلك. يمكنك القيام بذلك بسهولة باستخدام مكمل ب6 https://t.co/abz5H5FlON