#ثريد

اخطاء ارتكبناها قبلك فانتبه ترتكبها انت

خلي الثريد هذا درس لك ??? https://t.co/RPF93t0Rkj

١/ وضع اهداف غير واقعية

البعض يضع توقيت سريع او قريب غير كافي لاهدافه اللي يبغاها

لذلك من المهم معرفة قدرات الجسم وحالته وعلى اثرها نضع اهدافنا لنزول الوزن او بنائه او تغيره وبالتالي وضع الوقت الكافي المناسب لتحقيقها

٢/ الهوس اليومي بالميزان

احد اكبر الاخطاء هوا الوزن بشكل يومي ومراقبة الميزان

البعض يتأثر من زيادات جرامات في يومه فيتوقف اليوم التالي من احباطه

لذلك وضع يوم اسبوعي او كل عشرة ايام مناسب + القياسات بالمتر افضل وادق

٣/ تخطي وجبات الطعام

اذا لغيت وجبة اساسية صحية بحجة تقليل السعرات

راح تجوع اكثر واحتمالية تخبيصك في وجبة غير صحية كبير جداً وبكميات مضاعفة

شبعك بالاكل الصحي = قلة رغبتك في التخبيص

٤/ قلة النوم والسهر

حرمان جسمك من الراحة والنوم الكافي

تلخبط هرمونات الجسم وبالتالي زيادة شهية الاكل وخاصة في الليل