استجابة الهروب أو القتال: هي مجموعة التغيرات الجسمانية التي تحدث عندما يتعرض الفرد لمواقف أوتحديات يعتبرها مهددة له. ولا يفرق الجسم بين التهديد الحقيقي أو المتصور، حيث أن الاستجابة الجسمانية للضغط النفسي هي نفسها سواء كان التهديد حقيقيا أو مجرد تخيل (١) https://t.co/UfKqcPOQSF

تفيد إستجابة الهروب أوالقتال في إعداد الجسم للتعامل مع الخطر على مستوى أعلى من الكفاءة بما يعزز من احتمالات البقاء على قيد الحياة. وتشمل التغيرات التغيرات الفسيولوجية زيادة في الأعراض التالية :(٢) https://t.co/hrKTk0vbCO

جميع هذه التغيرات تساهم في قدرة الفرد على الهروب أوالقتال في الحالات الطارئة، إلا أنها لاتخلو من السلبيات. وإذا عانى الشخص من الضغط النفسي بانتظام، واستمرت استجابة الهروب أوالقتال لفترات طويلة، فإنها تؤدي إضعاف قدرة الجسم على مقاومة المرض وخفض فعالية آلياته الترميم الذاتي.(٣)

يتأثر مدى التغيرات الجسمانية بتقييم الفرد لخطورة الوضع وتقديره لمقدراته على التعامل مع الخطر المهدد بشكل فعال، وكلما زادت ثقة الشخص في قدرته على التعامل مع التحدي بسهولة، كلما قلت التغيرات الجسمانية الناتجة. (٤)

وعلى العكس، كلماازداد تقدير الشخص للتهديد الناجم عن الموقف - حتى على مستوى العقل الباطن -، كلما كانت الإستجابة الجسمانية للضغط النفسي أعلى وأكثر شدة.(٥)