- صاحب المنشور: كشاف الأخبار
ملخص النقاش:
مع انتشار استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى بين الشباب، أصبح تأثير وسائل التواصل الاجتماعي واضحًا وجليًا. هذه المنصات تقدم العديد من الفوائد مثل التفاعل الاجتماعي والتواصل الثقافي والتعليمي، ولكنها تحمل أيضًا جانب سلبي كبير قد يضر بالصحة النفسية للجيل الشاب. يُظهر البحث الحالي كيف يمكن لهذه العوالم الافتراضية أن تزيد من مستويات القلق والاكتئاب وتقلل من الشعور بالرضا عن الذات.
**الضغوط الاجتماعية والمقارنة الدائمة**
أولى العوامل الرئيسية هي الضغط الذي يشعر به المستخدمون بسبب الصور المثالية والمعايير غير الواقعية التي يتم نشرها عبر الإنترنت. غالبًا ما يقوم الأفراد بتقديم أفضل صورهم ومشاركاتهم، مما يخلق تصورًا عن حياة الآخرين كاملة وخالية من المشاكل. هذا يؤدي إلى مقارنة ذاتية ضارة حيث يركز المتابعون أكثر على عيوبهم الخاصة مقارنة بحياة الأشخاص الذين يتابعونهم. دراسات عديدة أثبتت وجود رابط قوي بين الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي والشعور بانخفاض تقدير الذات والإدراك السلبي للجسد.
**الصمت الإلكتروني وصعوبة بناء العلاقات الشخصية الحقيقية**
بالإضافة لذلك، هناك انخفاض ملحوظ في التفاعلات وجهًا لوجه واتصالات العالم الحقيقي نتيجة الاعتماد الكبير على الرسائل والمحادثات عبر الانترنت. بينما توفر شبكات التواصل القدرة على البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة بغض النظر عن المسافة الجغرافية، إلا أنها أيضا تشجع نوعاً جديداً من الصمت الإلكتروني - وهو عدم الكشف العاطفي أو الشخصي أو حتى الوظيفي أمام الجمهور الواسع للمستخدمين.
**الحاجة الملحة للتفاعل المستمر وإدارة الوقت**
من أكبر تحديات الاستخدام اليومي لشبكات التواصل الاجتماعي هو شعور متزايد بالحاجة لتحديث الحالة باستمرار والحصول على "الإعجاب" أو التعليق منها كنوع من تأكيد القيمة الذاتية. وهذا الأمر ليس له حدود زمنية محددة وقد يسبب الإرهاق النفسي لما يسمى بـ "التشتت المعرفي". كذلك فإن التحكم في وقت الشاشة أمر ضروري للحفاظ على توازن صحّي بين الحياة الرقمية والعادات الصحية الأخرى كتلك المرتبطة بالنوم المنتظم وهوايات أخرى خارجية.
**دور الآباء والمعلمين: التعليم والاستشارة**
على الرغم من كل المخاطر المحتملة، فإنه لا ينبغي لنا تجاهل دور الوسائط الاجتماعية المؤثر في حقبة رقمية تتسم بسرعة انتشار المعلومات وتعزيز المعرفة العامة للأحداث العالمية. هنا يكمن دور الأهل والمعلمين؛ تثقيف الناشئة حول كيفية استعمال تلك الأدوات بأمان وكفاءة وبناء مهارات إدارة الوقت اللازمة لتحقيق المزج الأمثل بين عالم رقمي وغني بالعلاقات الإنسانية التقليدية.
