قد يمثل تقليل السكر في النظام الغذائي تحديا كبيرا لبعض الناس!

إليك 6 نصائح كيف يمكنك تقليل السكر في نظامك الغذائي من خلال التغريدات التالية... https://t.co/FB7Eyb9yRD

1• بدلا من إضافة السكر لتحلية وجبتك من الشوفان ضع على وجه وعائك فاكهتك المفضلة

2• اختر المشروبات منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية من السكر بدلا من المرطبات المحلاة بالسكر. والأفضل هو شرب المياه (السادة أو الفوارة)

3• استمتع بالفاكهة كتحلية بدلا من الكعك أو المخبوزات

4• قلل من كمية السكر الذي تستخدمه في وصفاتك للكعك والكيك، أو استبعد السكر تماما عن طريق استخدام صلصة التفاح غير المحلاة.

5• خذ حذرك من المنكهات مثل الكاتشب وصلصة الباربيكيو والتي قد تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

6• أقرا ملصقات الأطعمة وتجنب الخيارات ذات السكر العالي.

@Rattibha