تجربتي في زيادة التركيز و إبعاد التشتت :

هنا بقول لكم تجربتي الشخصية وكيف تعاملت مع التشتت و ضياع التركيز من خلال تجربتي انا ? يمكن تنفع معكم وتفيدكم

• فضل التغريدة وتابع السرد معي ❤️ https://t.co/qDRz8no3rD

قبل ابدا بالسرد ، هنا حسابي بالانستقرام والسناب شات انزل يومياتي و حاليًا فترة تدريب اشارككم بعض المعلومات اللي تمر علي .. https://t.co/F2Xzs7OwEj

لازم نعرف ايش هو التركيز ؟ التركيز هو التفكير في شيء معين و توجيه الطاقة بشكل رئيسي على هذه العملية و بدون ما نفكر بشيء اخر ونشغل تفكيرنا فيه

عكسه يجي التشتت : التفكير في عدة امور في نفس الوقت و بكذا ينصرف التركيز و يضعف عندنا ??

اول شيء سويته عدلت نومي صرت انام بدري واصحى بدري و هالشيء فرق معي في امور عديدة ماهو بس التركيز ✅

قللت استخدام السوشل ميديا بشكل كبير و ركزت على تطوير نفسي اكثر ، حددت لي فترة معينة امسك فيها الجوال ??

المشي يوميًا لمدة ما تقل عن ٣٠ دقيقة لكن بدون جوال و بدون ملهيات ??? عشان تصفي ذهنك مو تمشي والسماعات في اذنك ??

أيضًا عندكم التأمل ??‍♂️ يفيد مره ويصفي الذهن ??