سلسلة|thread

هل تعاني من صعوبة في حفظ وتذكر المعلومات؟

هل ترغب بتحسين ذاكرتك؟

بالطبع يمكنك الاستفادة من التقنية واستخدام تطبيقات الكترونية

او عن طريق تعلم وتطبيق منهجية GTD

ولكن ماذا عن المعلومات التي تريد حفظها بهدف تذكرها في الامتحان او لالقاء كلمة مثلا؟

هذا ما سأحدثك عنه?? https://t.co/0ZMiqqOokP

1- ركز انتباهك

لكي تنتقل المعلومات من ذاكرتك قصيرة المدى إلى ذاكرتك طويلة المدى، تحتاج إلى التركيز بعناية والابتعاد عن المشتتات (مثل الجوال وغيره) اثناء حفظك لهذه المعلومات. https://t.co/m0s4suVCXL

2-تجنب ملئ الذاكرة بالمعلومات في جلسه واحدة:

قم بحفظ المعلومات على عدة جلسات ليتمكن مخك من معالجة المعلومات بشكل مناسب.

فقد أظهرت الأبحاث أن الطلاب الذين يدرسون على فترات متباعدة وبانتظام، قدرتهم على تذكر المعلومات أفضل بكثير من أولئك الذين يدرسون في جلسة ماراثون واحدة. https://t.co/EA4Uvr5CPG

3-قم بهيكلة وتنظيم المعلومات التي تود حفظها:

وجد الباحثون أن المخ يقوم بتنظيم وحفظ المعلومات المرتبطة ببعضها البعض في مكان واحد بالذاكرة.

لذلك يمكنك الاستفادة من هذه الميزة، وذلك عن طريق تجميع المفاهيم والمصطلحات المتشابهة ذات الصلة وحفظها معا https://t.co/iTEw3M4jm8

4-استخدم الاستراتيجيات المتنوعة للحفظ والاستذكار والتي تسمى Mnemonics:

وهي اساليب تساعدك في حفظ واسترجاع المعلومات، مثل انك تلحن وتغني المعلومات التي تريد حفظها او انك تكتب اول حرف من كل جمله وتشكل منه كلمه وتحفظها او انك تربط المعلومات الجديدة باماكن محددة في بيتك ليسهل حفظها https://t.co/mceaOAN4Ak