...هكلم على توصيات جمعية السرطان الأمريكية ..من أعراض مبدئية تشكك في الإصابة بالسرطان ...إلي العشر توصيات أو التعليمات لتقليل أو منع الإصابة بالسرطان وتم نشرها على موقع هارفارد هيلث ....يتبع ...
....أعراض منذرة بالسرطان ١- تغير في عادات التبول والتبرز ٢-قرحة لا تلتئم ٣-نزيف أو إفراز غير مبرر ٤-تضخم أو تكتل أو سمك زايد في الثدي أو أي مكان ٥- عسر هضم أو صعوبة بلع مزمنة ٦- تغير في شكل حسنة أو سنطة أو نتوء في الجلد ٧- كحة أو بحة في الصوت مزمنة ،(١)...يتبع
...العشر توصيات الخاصة بتقليل الإصابة بمرض السرطان من الجمعية الأمريكية للسرطان ١- منع التدخين ٢- الأكل بطريقة صحية مع الإقلال من إستهلاك الدهون المشبعة والمتحولة واللحوم الحمراء والمصنعة ٣-التريض بإنتظام. ٤-الحفاظ على الوزن المثالي ٥-الإقلال من الكحول ..،(٢)..يتبع ...
.. ٦ -تقليل التعرض للفحوصات الطبية الإشعاعية إلا للضرورة القصوى مع إستخدام عوامل الأمان المناسبة مثل واقي الغدة الدراقية في فحوصات الرقبة وبانوراما الأسنان ..٧-تقليل التعرض للملوثات الصناعية خاصة الأسبيستوس والأنيلين وكل ما هو معروف تسببهةفي السرطان ...(٣) يتبع
... ٨-تجنب وعلاج العدوى الفيروسية المسببة للسرطان من فيروسات كبدية وHIV. و HPV ..٩- النوم بشكل كافي ١٠-تناول ما لايقل عن ٨٠٠-١٠٠٠ وحدة من فيتامين دال يوميا .(٤). ..المصدر من هارفارد هيلث ..https://t.co/lEOIRggHdk..ياريت النشر على أوسع نطاق وبلاش أنانية حتى لو كوبي وبيست
