5 مشروبات تخفض من ضغط الدم ...

تعرف على هذه المشروبات وتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم بالدليل العلمي والبرهان من خلال التغريدات التالية... https://t.co/RSvTig2OWS

1. عصير الطماطم

دراسة أجريت عام 2019، قام باحثون يابانيون بتقييم آثار شرب كوب واحد من عصير الطماطم في المتوسط يوميابين المشاركين الذين لديهم عوامل خطر للإصابةبأمراض القلب.

وخلصوا إلى أن عصير الطماطم يحسن ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وكذلك كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة https://t.co/gq8BJtRjBP

2. عصير البنجر

لا تحتوي هذه الخضروات الملونة منخفضة السعرات الحرارية فقط على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، ولكنها قد تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.

وجدت دراسات علمية أن عصير البنجر النيء والمطبوخ يحسن ضغط الدم. https://t.co/OwUUzZ3HRq

3. عصير الرمان

لا يقتصر الأمر على أن الرمان غني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ج، بل إنه يتميز أيضًا بتأثيره القوي في مكافحة الالتهابات.

وجدت مراجعة أجريت عام 2016 لثماني تجارب أن تناول عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. https://t.co/PeY5z4nGkP

4. عصير التوت

مثل الرمان ، التوت - وخاصة العنب البري - معروف بخصائصه المضادة للأكسدة.

مراجعة 2020 ذكرت أن شرب التوت البري أو عصير الكرز قد يحسن ضغط الدم.

مراجعة نشرت في مجلة Nature في عام 2016 وجدت أن تناول التوت يخفض ضغط الدم الانقباضي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. https://t.co/KlJ4nOPXDV