ما المسموح و الممنوع خلال ساعات #الصيام_المتقطع .. خلال فترة الصوم !؟

مسموح بشرب الماء و الشاي و القهوة بدون أي اضافة للسكر او الحليب او العسل .. يُسمح بالشاي الأخضر او شاي الأعشاب مثل اليانسون او البابونج و مسموح بإضافه منكهات مثل بودرة القرفة او الزنجبيل او النعناع او عصر ليمون للتنكيه ..

بعض الكتب المرجعية تسمح بإضافة الزبدة ( نعم الزبدة ) او زيت جوز الهند على القهوة يسمونها ( bulletproof coffee ) او القهوة المضادة للرصاص ( تشبيهاً بأنها إضافة تمنع الجوع و تشعر الشخص بالنشاط ) و بعض الملاحظات و الدرسات الأولية تشير إلى ان إضافة ملعقة زبدة للقهوة قد تعزز حرق الدهون خلال فترة الصيام فعلا ..

يُسمح كذلك بشرب مرقة العظم او المقادم او الكوارع ( bone broth soup ) او مسلوقة اللحم او شوربة الدجاج او الخضار مع تنكيهها بالبهارات دون تعارض يذكر مع الفائدة المطلوبة .. لكن مع الإنتباه إلى عدم تناول مكونات الشربة من لحم او خضار خلال ساعات الصوم للحصول على الفائدة المرجوة ..

يُمنع إضافة كل المحليات الصناعية ( أسبارتام ، ستيفيا ، سكر الفواكه او غيرها ) او تناول المشروبات الغازية الدايت وجدت بعض الدراسات ان احساس طعم السكر في الفم قد يرفع من هرمون الإنسولين و يُخرج المريض من حالة الصيام و يوقف تكسر الدهون .. حتى مضغ اللبان المحلى بالسكر او المحليات ممنوع لأنه قد يسبّب رفع مستوى إنسولين الدم

التدخين لا يتعارض مع كورس الصيام ( رغم أضراره الصحية على المريض و لكن لا يُبطل الحصول على الفائدة من الصيام ) و تفريش الأسنان بالمعجون كذلك لا يتعارض مع الصيام في ساعات صيام الماء .. و بطبيعة الحال كل عصيرات الفواكه و المكسرات ممنوعه و تناولها يُخرج المريض من الصيام و يفقد معه الفائدة المرجوه