عادات خاطئة في رمضان ❌

أثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها أهمية بالغة على صحتكم، وقد تؤثر سلباً عليها ..

في هذا الثريد سنعرض لكم العديد من العادات الخاطئة في رمضان ?? https://t.co/75c89OWtPB

1️⃣ العادة الاولى الخاطئة :

شرب الماء بكثرة وقت السحور وهذا ما يعتقده الكثيرون أن شربه بكثرة يقي الجسم من العطش. إلا أن شرب الماء بكثرة يعمل على زيادة عمل الكلى، وزيادة الرغبة في التبول، مما يسبب العطش بالنهار، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والتفاح https://t.co/DEOlEYjZjJ

2️⃣ العادة الثانية الخاطئة :

شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة..

يسبب في التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر. https://t.co/ea71xxNRPc

3️⃣ العادة الثالثة الخاطئة :

تناول الحلوى بعد الإفطار..

يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون في الجسم، وزيادة السمنة والكوليسترول، لذا يجب الانتظار قليلاً قبل تناول الحلويات وبقطعة صغيرة. ويفضل مرة أو اثنين في الأسبوع بحد أقصى. https://t.co/aSBAyIW1mh

4️⃣ العادة الرابعة الخاطئة :

عدم تناول الفاكهة..

تعتبر الفاكهة مصدراً ممتازاً للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن، لذلك من المهم أن تحرص على تناول الفاكهة في رمضان. https://t.co/JpAvJLP4ca