?نصائح لمن وصلوا عمر30 و40 و 50 وما فوق♥️

▪النصيحه الاولى :

عليك بالأكل الصحي خضروات وفواكه واللبن ومنتجاته واللحم والسمك ولحم الطيور والبعد عن النشويات والسكريات ..? https://t.co/cAnAyEQRSl

▪النصيحة الثانية :

اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...

فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .

▪النصيحة الثالثة :

العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط

.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .

▪النصيحة الرابعة :

قلِّل الطعام ...

بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه

اترك شهوة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .

▪النصيحة الخامسة:

قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة حاول الوصول على قدميك لما تريد

المسجد، المحلات، زيارة أحد أو أي هدف

▪النصيحة السادسة :

تجنب الغضب...اترك الزعل....حاول أن تتغاضى عن الأمور.

لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس

▪النصيحة السابعة :

كما يقال.اترك مالك في الشمس..واجلس في الظل.

لاتقصِّر على نفسك وعلى من حولك. فالمال جُعِلَ لنحيابه لالنحيا من أجله

▪النصيحة الثامنة :

لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،

ولا على شيء لم تستطع تحقيقة،

ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.

تجاهل ذلك، بل انساه.