ثريد بسيط عن الفيتامينات التي تذوب في الدهون

“Fat-soluble vitamins” ?

بسم الله نبدأ وبتكون هذي محاورنا :?

-ماهي الفيتامينات التي تذوب بالدهون؟

-أهم وظائف الفيتامين

-أعراض نقص الفيتامين

-الأمراض بوجود النقص

-المصادر للفيتامين

-ماهي Fat-soluble vitamins ؟

Vitamin A,D,E,K?

سميت بهذا الاسم لأنها تذوب بالأوساط الدهنية بالجسم فقط

-معلومة قبل نبدأ :?

قدرة الفرد على إمتصاص هذه الفيتامينات تعتمد على قدرته لإمتصاص الدهون لذلك يفضل تناول وجبة غنيه بالدهون قبل أخذها ✅

:?Vitamin A

من أهم وظائف فيتامين A :

-الرؤية?

-بشرة صحية✨

-يدخل بوظائف المناعة منها مكافحة العدوى?

من أعراض نقص vitamin A :

-التعب ،التهابات منها الحلق والصدر والتهاب المعدة..

-هل نقصه ممكن يسبب مشاكل ?؟

نعم يأثر ويسبب مشاكل منها

“Xerosis”

“Keratomalacia”

“Xerophthalmia”

-وممكن يسبب الأنيميا لانه مطلوب فيه تصنيع “transferrin”?

بعض الصور ?? https://t.co/oyQL9pgSTz

طبعاً أفضل الطرق لتعويض النقص بأي فيتامين هي تناوله من مصادره الطبيعية ✅

-مصادر فيتامين A?:

منتجات الألبان ?

الجزر ?

والخضروات الورقية ?

الفواكة المجففة والطازجة ??