ثريد| ما عندك وقت أو ما حولك نادي أو الدنيا حظر وحاب تلعب رياضة ، إلعب كاليسثنكس
إيش هي الكاليسثنكس ؟
هي شكلاً من أشكال اللياقة البدنية تستخدم الجاذبية ووزن الجسم لتحدي مستوى اللياقة البدنية.
الـ Calisthenics من الكلمات اليونانية "كالوس" = الجمال و"ستينوس" = القوة. https://t.co/8x84hMuf0F
كيف تبدأ الرياضة ؟
https://t.co/vb1JL1Y44t
وبعدها إبدأ على الجدول:
https://t.co/uXc4eHweLw
إذا ما توفرت المعدات:
https://t.co/fSiAvuST0Q
- الراحة بين الجلسات حسب لياقتك
- تنتقل من مستوى لمستوى إذا دركت المستوى الأقل.
- تقدر تقلل العدات والجولات لكن الأفضل الإلتزام بجدول الكابتن هيمو
- لا تضغط ع نفسك حبه حبه حتصير أقوى
