تعمقت كثيرا في أمور الصحة ومسببات الأمراض لدي الإنسان وممكن الخصها في مجموعة أمور :

1. لا يرتفع عندك مستوى الأنسولين قدر المستطاع .... وأكثر ما يرفع الأنسولين السكريات والنشويات الصناعية

1. اترك فورا السكر الصناعي وخفف من السكر الطبيعي

يتبع ....

3. اترك الدقيق الأبيض والأسمر وتوقف عن المخبوزات والمعجنات بأنواعها

1. ابتعد تماما عن الزيوت المتحولة

1. أكثر من السلطات الخضراء وخفف من الفواكه

1. لا بند من النوم الكافي ما بين 7-8 ساعات يوميا

1. شرب الماء وتوزيعه على اليوم والكمية المحددة حسب وزنك

10. الرياضة الرياضة الرياضة مثل المشي يوميا لمدة 30د فقط .... وحمل الأثقال بشكل خفيف لحماية العضلات من الضمور

1. كثير من المسلمات التي سمعناها جاء العلم ونفاها كليا مثل انه البيض يسبب ارتفاع الكولسترول .... وغيرها من الأمور لعلي أفرد لها تغريدات منفصلة

12. التخفيف من اللحوم الحمراء والدجاج والإكثار من المأكولات البحرية بأنواعها

1. أكل المكسرات بكمية معقولة بدون إفراط

1. التخفيف من منتجات الألبان

وبالتوفيق للجميع مع دوام الصحة والعافية