هل تشعر بأن رأسك يعمل كراديو لا يتوقف بسبب (التفكير المفرط)؟

وبأن عقلك يدور في دائرة مغلقة من الأفكار التي لا يستطيع تجاوزها أو الخروج منها؟

هل تمنيت يومًا أن تملك (إزرار) توقف لعقلك؟

هل شعرت يوما بأنك مُنهك بينما أنت ممدد على سريرك؟

ثريد اليوم??

إن كنت مشغولا فضلّها ♥️ https://t.co/txjKo4tSYV

عتذر عن طول الثريد لكن الموضوع يستحق ذلك?

▪️غالبا التفكير المفرط يكون لسببين:

1.اجترار الماضي والتفكير في كيف يمكن أن تكون الحياة أفضل لو كنت تعاملت مع الأشياء بشكل مختلف.

2.القلق بشأن المستقبل وتوقع حدوث الأسوأ واختلاق سيناريوهات سلبية وتشاؤمية

ستشعر بشكل ملحوظ انك مصاب بفرط التفكير حينما تجد نفسك عاجز عن الاستمتاع باللحظة او حتى إدراكها لان عقلك غالبا هو قابع في منطقة أخرى من التفكير

فقد تخرج مع اصدقاءك ولا تستمتع قد تقرأ كتاب وتعجز أن تفهم حرفا كل ذلك لان عقلك منخرط في التفكير https://t.co/CgWyCgzDIs

انتبه لامر مهم: في حديثنا هُنا لا نسعى لإيقاف التفكير نحن نبحث عن التفكير الواعي الذي ينمي ويطور تفكير منطقي اي (مشكلة وحل) وليس التفكير الذي يتبعه تفكير ثم تفكير ثم لا شيء.

يعني طبيعي تفكر في الموضوع اللي مرّ عليك ومضايقك لكن تأثيره على حياتك وعلى صحوك ونومك هذا الموطبيعي أبدا https://t.co/gZzzLPi8zr

السؤال المهم: كيف نتوقف عن التفكير الزائد؟

▪️أول خطوة هو (الوعي) أي أن تدرك انك مصاب بفرط التفكير وأنك في أزمة حقيقية، وعيك بنفسك أول خطوة تقودك للحل. https://t.co/edtPtLLJCf