سأتحدث عن تجربتي مع التأمل في هذا الثريد كيف بدأت ماذا شعرت وما ينصح به

وما النتيجة التي حصلت عليها من ممارستي له ?

سبق هذه المرحلة تجربة قاسية عشتها لفترة من الزمن وانتهت بقبول لجزء كبير من الألم(تسليم لله)والجزء الآخر كان قلق خوف غضب

لكن كان داخلي كثير من الرضى والهدوء

وتخلي عن شئ من الأنا

سمعت عن التأمل ..كان هناك شئ داخلي يلح علي ان أجربه فبدأت.. يتبع

بدأت في التأمل مجرد صمت تنفس عمييييق مع حبس النفس ٣ عادات وأصوات طبيعية

بالمرات الأولى اكتشفت انه صعب جدا ان اغلق عيني لوقت طويل كأن هذا الوضع غير آمن!!

بدأت تظهر صور امامي كل شئ اخافني بالحياة ظهر كأنه يجلس جانبي

بحثت عن تأملات اكثر كانت بدون إسناد الظهر وزاد مستوى الخوف.يتبع

وكأن شئ سيخرج من خلفي

كان(عقلي اللاواعي) يحاول حمايتي بإظهار هذه الصور المرعبة اغلبها من أفلام أو مقاطع متداولة

لكني ابيت ان أتوقف.لاني اعرف في العمق ان هذه المخاوف غير حقيقية!

بما ان نبينا الحبيب محمد كان يتأمل في غار حراء فحتماً هو جيد

فماذا يعطي هذا التأمل؟!

يتبع

كانت شروط جلسات التأمل

*ان تكون اطرافك حرة غير متشابكة

*في مكان هادي بدون مقاطعات

*تنفس عميق لتحظر في اللحظة هنا والآن

*تكون نظيف وطاهر وفي مكان نظيف

*غير ممتلىء البطن

*شرب الكثير من الماء قبله

يتبع https://t.co/8DOhfSN68Q