- صاحب المنشور: كشاف الأخبار
ملخص النقاش:
في عصرنا الحديث الذي تتطور فيه التقنيات بوتيرة متسارعة، أصبح للتكنولوجيا تأثير ملحوظ على جوانب مختلفة من حياتنا. أحد هذه الجوانب هو الصحة النفسية والعاطفية. بينما تقدم التكنولوجيا العديد من الفوائد مثل التواصل الفعال والوصول إلى المعلومات بسرعة، إلا أنها قد تشكل أيضًا بعض المخاطر المحتملة. سنناقش هنا التأثيرات الإيجابية والسلبية لهذه الثورة الرقمية على الصحة العقلية وأهمية التدابير الوقائية التي ينبغي أخذها في الاعتبار.
التأثيرات الإيجابية للتكنولوجيا على الصحة العقلية:
- التواصل والدعم: تتيح المنصات الاجتماعية والتطبيقات الافتراضية للأفراد الاتصال بالأصدقاء والعائلة بغض النظر عن المسافات البعيدة. هذا يمكن أن يوفر شعوراً بالانتماء للمجتمع ويخفف الشعور بالعزلة الاجتماعية وهو عامل مهم للرفاهية العامة. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الدعم عبر الإنترنت المتخصص في تقديم المشورة والاستشارات عند الحاجة.
- الوصول إلى الموارد الصحية: توفر شبكة الإنترنت مجموعة واسعة من المعلومات حول الصحة الذهنية وممارسات اليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء وغيرها الكثير والتي كانت غير متاحة سابقاً بسهولة للسكان الريفية أو ذوي الاحتياجات الخاصة. يتيح ذلك لأكبر عدد ممكن من الأشخاص الحصول على خدمات الرعاية الذاتية والحفاظ عليها.
التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على الصحة العقلية:
- الإدمان والتشتت: إن الوقت الطويل أمام شاشة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر دون حدود واضحة قد يؤدي للإفراط في استخدام الوسائل الإلكترونية مما يشكل إدمانًا رقميًا له آثار صحية نفسية خطيرة كزيادة القلق والاكتئاب وصعوبات التركيز خارج العالم الافتراضي.
- العريضة الانتقاد والإساءة عبر الانترنت: تعرض الحياة الشخصية لمزيدٍ من التعرض وانتقاد الآخرين -حتى لو كان بطرق خفية وبأشكال مستترة-. كذلك فإن التنمر الالكتروني يعد ظاهرة مقلقة بشكل خاص لأنه يحدث خلف الشاشات ولا يعكس دائمًا مدى الضرر الواقع بالأطراف المعنية بهذه التصرفات المسيئة.
- اضطراب النوم وفقدان النوم: تعد ساعات العمل الطويلة والنظر المستمر للشاشات قبل الخلود للنوم أمثلة رئيسية لتغيير دورة نوم/يقظة الطبيعية للجسد وبالتالي إنها تقوض جودة نوم الإنسان عموما ويمكن أن تساهم فى حدوث اضطرابات مزاجيه ناتجه عنها لاحقاَ .
تدابير وقائِـيّة لمنع تأثيرات تكنولوجييّة ضارة محتملة :
1) وضع قواعد واضحه لاستخدام الأجهزة :-
من المهم تحديد فترات زمنيه محددّه للاستعمال اليومى لوسائل الاعلام سواء أكانت هاتفيه ام جهاز كمبيوتر شخصى ، وهكذا يتم منع تراكم ساعت الزائدة واستيعابه الجسم لهذا النوع الجديد نسبياً نسبياً نسبياً من التحفيز الخارجي الثقيل .
2 ) تنظيم بيئه رقميه آمنه:-
تشمل القرارات تغيير تعيين إعدادات خاصية خصوصيتك وقفل الصفحات الغير المرغوب بها ؛ وذلك بحجب المواقع الأخرى المثيرة المثيرة لكل أنواع الأفكار الشباب بكافة طبائعهم المختلفة فيما بينهم ايضا من حيث العمر والمشاركة المجتمعيه أيضا .
###### 결론적으로 , رغم فوائدة الكبيرة لإدخالات وسائل الإعلام الحديثة حديثاً وما تقدمه لنا من تجارب فريدة نوعيتها إلّا ان ثمة عواقب وآثار جانبيه اخرى مردتها ضعف القدرة علي
