-ثريد-
خطوات للتخلص من التفكير الزائد.
إن القلق والتفكير جزء من حياة الإنسان، ولكن عندما يصل التفكير إلى حد الإفراط أو يُترك دون رادع يسمى بالتفكير الزائد، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب.
- ماذا يعني التفكير الزائد؟
يحدث التفكير الزائد عندما يفكر الفرد بشكل متكرر في نفس الفكرة أو الموقف مرارًا وتكرارًا لدرجة أنها تعيق حياته.
- لماذا نفرط في التفكير؟
بحسب أخصائية علم النفس هفيز، يميل الأشخاص الذين يسعون إلى الكمال أو يتوقون لدرجات عالية من التحصيل العملي أو العلمي إلى الإفراط في التفكير، وذلك خوفًا من الفشل والحاجة الملحة لديهم للتحلي بالكمال.
- هل يعد الإفراط في التفكير اضطراب نفسي؟
الإفراط في التفكير ليس اضطرابًا نفسيًا، لكن توصلت الأبحاث إلى أنه غالبًا ما يرتبط باضطرابات الصحة النفسية، بما في ذلك:
- الاكتئاب.
- اضطرابات القلق.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
